忙しくてもダイエットは成功できる!簡単に実勢できる方法とコツとは?

体型の悩み

ダイエットとは、実は簡単なんです・・・。

ただ、一般的に痩せる事、ダイエットを成功させること、体型をキープすることは難しい!と、言われていますよね(汗)

で、ですねえ、実際にはそんなことはないんですよ。

ダイエットとは正しい知識を得ればどなただって簡単に痩せる事ができちゃうものなんです。

今まで、過去に多くの方がダイエット失敗してきました。

しかし、正しい一つのポイントを知ることが出来た一部の方々は、なんてことなくあっさりとダイエットを成功させているのです。

しかも、その方法自体は超簡単で、どなたでも実践できる内容です。

どこからか、もったいぶらずにさっさとその方法を教えろよ!という声が聞こえてくる気がします(笑)、

ぶっちゃけますと、その方法とは、継続させるというひたすらにシンプルなものです。

続けることさえ出来ればダイエットはらくーに成功出来てしまうものなのですね。

もちろん、そんなこと当たり前だろと思われている方もいるかもしれません。

これは、超なまけものであるわたしがそうなのですが、この継続させるという事は、あたまでは理解していても、なかなかできないものなんですよねえ(汗)

わたしなんかは、明日やるからいいや♪となんでも先送りにしてしまう性格ゆえに、とても大変でした(笑)

とはいえ、いまブログを読んでくださっている努力家なあなたでしたらこの事実を知ったことで必ずダイエットを成功できるとわたしは信じております!

ここだけの話ですが、正直ダイエットはがんばらなくても痩せられるんですね。

そして、いま忙しくてダイエットが出来ないと悩んでいるあなたも例外ではありません。

その理由は、一体全体何故なのか、今回は気になるその理由を詳しく解説していきますので、よろしくお願いします!

忙しいけどダイエットをして痩せられる?

その答えは当然イエスです!(^^)!

ダイエットを成功させるには、先ほどお話させていただきましたが、継続させることが超重要になってきます。

その理由は何故かと申しますと、そもそもダイエットは人間の構造上、短期間で痩せる事がとても難しいものなんですね。

例えばですが、体に入ってくるエネルギーを一切無くす断食をすれば、おそらく痩せる事ができるんじゃないかと、誰もが想像すると思います。

単純に考えて、摂取エネルギーが減りますから、当たり前と言えば当たり前ですよね。

まあ、この世界に何パーセントの方が出来るかは分かりませんが(汗)
(すくなくとも食べる事が好きなわたしには無理です(笑))

すみません、話がそれましたが、ここで問題になってしまうのが、わたしたち人間の構造です。

当たり前ですが、わたしたちは栄養が無いと生きていく事ができません。

それを痩せる為に無理な事をしてしまうとどうなるか、それは、栄養が足りないがゆえに、これは生命活動にかかわるなんらかの危機だ!と勘違いをしてしまうのです。
(いわゆる停滞期というやつですね)

こうなってしまうと、脳が無意識にこれ以上エネルギーを使うのは危険なので、あまり消費しないようにしよう!と勝手にエネルギーを消費しないように指示を出してしまいます。

当然、エネルギーが消費されにくくなりますので、痩せる事は出来なくなる、といった感じです。

より分かりやすく言えばスマホの電源と同じようなものでして、電源が少なくなってくると、電池を切らさないようにするために、省エネモードに移行しますよね。

これと同じ要領なのです!(^^)!

他にもいろいろな要素がからんできますが、今回のテーマから外れてしまいますので、また別の記事で詳しく解説させていただきます

ようするに、短時間で痩せる為に極端なことをしても一時的には痩せる事ができますが、すぐに停滞期をむかえる、あるいは、リバウンドをしてしまう訳なのです。

ですので、ダイエットで痩せるにはある程度の期間を見なければなりません。

だからこそ、ダイエットを成功させるために、継続させることが大事になってくると言える訳なのですね。

逆に言えば、継続させることができさえしてしまえば、誰でも痩せる事ができるのです。

これは、忙しくてなかなか時間がとれないあなたにとって、大きなアドバンテージになりますね!(^^)!フフフ

ここまでお読みいただいて、なんとなく継続させれば痩せる事ができるんだと思っていただけたんではないでしょうか。

しかし、ここで一つ問題があります。

それは、いったいどんな方法を継続させればいいのか、すなわち

忙しくてもできるダイエット方法とはいったい何なのか?

というひじょうになやましい問題です。

この問題を解消するにあたって、このブログを通してわたしがオススメしている方法は、運動をすることです。

運動を継続させることで、あなたの体は効率よく痩せることができるようになります。

運動をすれば、体のエネルギーが消費されるのは世間一般的に広く知れ渡っています。

もちろん、あなたもご存じだと思います!(^^)!

体のエネルギーを消費させることで、減量できるわけですから、運動をすることにより、とうぜん痩せる事ができるわけです。

ちなみに、運動をすることで得られる効果は、エネルギーを消費する以外にも、基礎代謝の向上、血流促進など、より痩せやすくなる効果がもりだくさんなのですよ。

それぞれ、簡単に説明しますと、基礎代謝とはあなたが寝ててもドラマを見ていても勝手に消費されていくエネルギーの事です。

このなにもしないでっていうのがとても良い響きですよね(笑)

そしてもう一つ、血流促進ですが、栄養を体全体に運ぶのに血の流れを通して運搬しています。

その流れが悪ければ、効率よくエネルギーを消費することが出来なくなってしまいます。

これを、運動をすることで改善することが出来るのです。

これらの他の方法にはない大きなメリットがございますので、運動を継続させることで、簡単に痩せる事ができるようになるわけなのですね!

ただ、運動をすることで痩せられる理由は分かったけど、そもそも忙しくてやる暇がないんだよね・・・、なんていうあなたは想像しているかもしれません。

あなたが、この記事をお読みくださっているということは、忙しくて時間がとれないからなわけですから、このように思われるのは、至極当然ですよね。

しかし、安心してください。

ここでいう運動とは、ジムに通って苦しいトレーニングをするというものではありません。

というか、ダイエットで痩せるくらいでしたら、ジムに行く必要はあんまりないんですよね。

もちろん、最新のマシントレーニングを実践できますので継続できれば効率良く痩せられるとは思います。

ただ、しつこいかもしれませんが、継続できれば・・・ということを強調させていただきます。
(続けられなければ、痩せる事はできませんからね(汗))

たとえものすごく効率が良かったとしも、一回一回が大変なことでは、体が悲鳴をあげてしまいますよね(汗)

で、そんなことを続けようとしても体が拒絶してしまい、続けられなくなってしまうのです。
(その結果、痩せることができなくなってしまいます)

ただ、確かに効率は良いので、もしもジム通いに挑戦するのなら、運動することに対して体が慣れてきてからでも遅くはないとわたしは思います。

そして、わたしは、あなたに確実に痩せていただきたいと思っていますので繰り返しになってしまい申し訳ないのですが、やはりダイエットで痩せるだけでしたらこのような激しい方法は必要ありません。

さて、話を戻しますと実は運動とは、それはもう星の数ほど存在しているのです(笑)

・・・って、いくらなんでもちょっと言いすぎですかね?(笑)
(ごめんなさい、ちょっと調子にのりました(笑))

とは言いましても、運動にはかなりの数があるのは事実でして、その中には時間をかけずに実践できる嬉しい方法もあったりするのです。

具体的に言えばこのブログでも紹介していますが、ウォーキングという方法も忙しくても実践できるやり方の一つです。

もちろん、その方法はウォーキングだけではありませんので、あなたにピタッと合う方法は必ずあります。

そして、他の方法も今後このブログでご紹介させていただきますので、是非楽しみにしていてくださいね!(^^)!

忙しくても効率よく痩せる方法とは?

さきほどダイエットとは時間がかかるものだとお話させていただきました。

けれども、どうせやるならなるべく早く、短期間で痩せたいとあなたはお考えではないでしょうか・・・?

そりゃそうですよね、なるべく早くダイエットを成功させてこんなストレスから解放されたいですものね。

OKです。こんなこともあろうかと、この問題を解決できる非常に簡単なコツを紹介しようと準備をしていました(笑)

かなりシンプルなコツですが、あなたの痩せる速度を加速させる重大なものでもあります。

そして、今回のコツはここだけの話、わたしとあなただけの秘密にしておいてくださいね(笑)

お待たせしました、そのコツとは、複数の方法を組み合わせるといったものです。

たったのこれだけです!(^^)!

これがどういうことかと申しますと、一つの例として運動以外にも少しの食事制限を平行して行うといったよ要領です。

食事を少なくすることで、体に入ってくる接種エネルギーを減らすことができます。
(ちなみに、過度な食事制限は不要です。あなたが普段食べているごはんの量を気持ち減らすだけで、十分です。)

こうすることで、ダイエットの原理である接種エネルギーよりも消費エネルギーを多くすることがより簡単に出来るわけなのです。

つまり、同時に消費エネルギーを増やしつつ接種エネルギーを減らすことで効率よく痩せることができるのです。

おそらく、なんとなーくですがイメージがわいてきたのではありませんか?

実に実践しやすく単純明快な方法ですよね(笑)

簡単な方法ですが、その恩恵は計り知れません!(^^)!

忙しくて時間がないのにもかかわらず、ダイエットを成功させていたり、体系をキープできるのは、このコツが関係しているといっても過言ではありません。

今回のコツを実践すれば、頑張らなくてもダイエットを成功させることはできてしまうんです。

ただでさえ忙しいのに、めちゃくちゃ大変なダイエットなんてやりたくないですよね?

苦しいですし、なによりも体が疲れてしまいますよね(汗)

わたしは、あなたには決してそんな苦労を味わってほしくないと思っています。

ですので、あえて今回の方法やコツをお話させていただきました。

もちろん、実践していくかはあなたの選択次第です。

こんなの怪しくて絶対痩せるわけねーじゃんという場合は、無理をしてまで実践する必要はございません。

ダイエットの方法はたくさんございますので、お好きな方法をトライしてみてください!

最後に・・・

忙しい中、ここまでこの記事をお読みくださり大変お疲れさまでした!

忙しくてもダイエットをして痩せることが出来るのかということをお話させていただきましたが、おそらくあなたの心の中では、今すぐにでも実践したい熱い気持ちがメラメラと燃えているのではなでしょうか(笑)

今回の内容を実践していけば、ダイエットはどなたでも成功できるものなのです。

言い換えれば、継続させることが出来さえしてしまえば、光をつかみ取ることができるのです。
(しかも簡単に(笑))

もちろん、ダイエットを成功させたその後は、周りの視線も今までとは全く違うあこがれのまなざしで見られること間違いなしです(笑)

そしてあなたがその栄光を手に入れるまでわたしはあなたにエールを送らせていただきます!
(余計なお世話かもしれませんが!)

あなたならかならずダイエットを成功させて、理想のスタイルを手に入れられるとわたしは信じています。

そして、輝かしいゴールまでの道のりは、もうあとわずかということをお伝えさせていただきます!

それでは、今回はこのへんで失礼します。

最後まで記事をお読みくださり本当にありがとうございました!

また次回の記事であなたにお会いできるのを楽しみにしています。

それではっ!!!

かん

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