ううーむ、ダイエットをしていて常々思うのですが、やはりダイエットとはどうしてもストレスが溜まる物だとわたしは思ってしまうのですよねえ(;´Д｀)
おそらくダイエットを頑張っている多くの方が同じ事を感じているのではないかと思うのですが、あなたはどうでしょうか・・・？
出来る事なら、ストレスフリーで心地よくダイエットを成功させたいと思われているのではないでしょうか？
只でさえ現代人はストレスを溜めこみやすい環境で生きている訳ですから、その気持ちは、痛い程よ～～～～っく分かります（笑）
（例えば仕事とか仕事とか仕事・・・、あ、仕事しかないですね（笑））
しかも、ストレスを溜めこむことで太りやすくなるなんていう研究結果も出ておりますので、いかにストレスを溜めこまないことがダイエットを成功させる秘訣となってくる訳です。
で、なのですが、今回はこのストレスを可能な限り軽減するための方法をシェアしていきたいと思います(*‘∀‘)
ダイエットを成功させるには、このストレスをどうにかしてやっつけることが必要となってきます。
ダイエットをヒーヒー言いながらストレスを溜めこみ続けて挫折をしてきたわたしも、この事に気づいた時から心が楽になり容易に継続させることが出来るようになりましたので、この方法は間違いないです（笑）
で、ストレスを倒して心地よくダイエットを成功させる方法とは、ズバリ癒し効果です(*‘∀‘)
そもそもダイエットでストレスが溜まるのは何故かと言いますと、大きい小さい関係なく我慢をする必要があるからなのです。
例えば運動をするにしても、あなたの普段の生活サイクルから別途、運動をする時間が必ず必要になりますよね。
最初の頃は思わなくても慣れてきますとどうしても「運動するの面倒くさいなあ・・・」とか「やる気でないから今日はやらなくてもいいかなあ・・・」なんて思ってしまいますよね。
（もちろんですが、過去のわたしもそう思いながらダイエットをしていました（笑））
このように思いつつも我慢をしながら運動をしていかなければならない・・・。
これでは、ストレスが溜まってしまいますよね（汗）
そうすると、徐々にですがストレスがあなたの体に溜まっていき、いずれ空気でいっぱいになった風船のようにぷくっと膨れあがってしまいます。
そのままガス抜きをせずにストレスを溜めこんだ場合どうなるでしょうか・・・？
パンパンに膨れ上がっている中に溜めようとするわけですから、当然破裂してしまいますよね（汗）
そうなってしまいますと、「ダイエットなんてもういいや♪や～めた☆」なんて事になってしまい、そのまま挫折街道まっしぐらになってしまうのです（汗汗）
さらに言えば、断食に近い食事制限のような辛～いダイエットを実践していた場合、重い病気にかかってしまう危険性もありますので、注意が必要です。
→スリムな女性になる為に！有酸素運動と無酸素運動の違いを解説！
コチラの記事で登山にいって不運な事が起こった事を報告させてもらってますが、そもそも何故登山に行ったかと申しますと、登山に行く事がわたしのストレス発散、つまり癒しになっているからなのです！
このようにダイエットはストレスが溜まるものです。
なので、パンパンに膨れ上がっている風船の空気を抜く様に心の癒しが必要になってくるのです。
そうすることで、過度なストレスを溜めこむことなく、あなたの選んだダイエット方法を継続することが出来るようになる訳です。
（今後ご紹介していきますが、実はダイエットに大切なのは継続させることなのですよ♪）
癒しとは人音楽鑑賞であったり読書であったりそれぞれ様々なものが該当しますが、あなたの心が癒されると思う事を実践してみてくださいね！！
ちなみに私の場合は、綺麗な景色を見る事で癒しを得ることができますので、旅行に行き心を癒しております（笑）
（山に登るのもその一環でして、山頂から眺める景色はサイコーの一言ですよ！）
ちなみに、このブログでもたびたび紹介しています、有酸素運動実という方法があります。
その中のジョギングやウォーキングにも実はストレスを発散する効果があったりします。
なんか意外ですよね（笑）
これは、ネットで調べると色々ヒットしますが、過去にわたしがお医者様から教えて頂いた事、そしてわたし自身が実践していることなので、間違いなく本当です(+_+)
ただし、体が慣れてくるまでは先ほどお話した通りストレスに感じてしまいます（笑）
なので、最初はダイエットの合間にあなたが好きなもので心を癒されてください！
そして、このブログで紹介している簡単な方法を駆使して、心地よくダイエットを成功させましょう！！(*‘∀‘)
まとめ＆最後に・・・
ここまで記事を読んだくださってありがとうございます！
そして、お疲れ様でした！！
今回は、心地よくダイエットを成功させる為の癒し効果というものをお話させていただきました！
これをさささっとまとめますと、
- ダイエットはどうしても我慢が必要なのでストレスが溜まってしまいます。
- ストレスをそのまま溜めこんでいるといずれ爆発してしまいます。
- そうなるとダイエットを挫折してしまう危険性があります。
- ストレスを適度に解消させることで、この問題を解決できます。
- 癒しとは人それぞれいろんな方法がありますので、あなたがお好きな方法を選択してください。
- 例えば、音楽鑑賞や読書、旅行などがこれに該当します。
- 管理人は綺麗な景色が好きなので、旅行や山登りなどを癒しにしています♪
っと、こんな感じでしょうか。
（最後のはいらない情報ですかね？（笑））
とにもかくにもダイエットをしていると無意識にストレスを溜めこんでしまいますので、それを解消することがダイエットを成功させる近道になってくるわけです！
要はあまり詰め込みすぎないで、時には休息も必要だということなのです。
もしもあなたが今ダイエットを実践していてモチベーションが上がらない時は、無理をなさらずに心を癒してみてください。
そうすることで、自然とモチベーションが上がってきますので、ダイエットを続けるのが苦ではなくなりますので、是非試してみてください！(*‘∀‘)
そして、あなたもストレスを溜めないようにどうか頑張りすぎないように頑張ってみてくださいね！！
それでは今回はこの辺りで失礼します！
最後まで記事を読んでいただき誠にありがとうございました！！
かん
