ダイエットをして簡単に痩せるにはバランスが大事!

ダイエットを成功させる方法

こんにちは、かんです。

このブログにお越しくださりありがとうございます!

突然ですが、あなたが、この記事をお読みくださっているということは、ダイエットに興味がある、あるいは、痩せて綺麗になりたい!と思われているのではないでしょうか。

ただ、実際にどのようにすれば痩せられるのかがよくわからない・・・、あるいは、本当にこの方法で痩せられるのかが心配・・・、と不安に感じているかもしれません。

現代は、ダイエット情報があふれています。
(もちろん、ほかのジャンルでもたくさんの情報にあふれていますよね)

この様々な情報があるがゆえに、いったいどの情報、方法が正しいのかが分かりにくくなってしまっているのですね。

ですから、あなたが、このような悩みや不安に思ってしまうのは、当然だと思いますし、私自身も同じく様々な情報に踊らされていましたので、あなたの気持ちは痛いほど分かります。

ただ、安心してほしいのですが、このブログでは、正しいダイエットで痩せるための情報を発信していますので、あなたのそんな悩みを解消できるのではないかと思います。

そして、わたしが、今回の記事でご紹介させていただくのは、ダイエットを成功させる意外なコツを一つご紹介させていただきます。

このコツ自体は、まったく難しいことはありません。

とことが、このコツを意識するだけで、ダイエットの難易度を大幅に引き下げることが出来ます。

あなたが、なるべく簡単にダイエットを成功させるのに重要な話になると思いますので、よろしければこのまま読み進めてみてくださいね。

それではいってみましょう!

ダイエットを簡単に成功させるコツとは?

それは、「食事制限と運動をバランス良くダイエットを進めていく」ということになります。

何故バランスよくダイエットを進めることが、ダイエットを簡単に成功できるコツかと申しますと、痩せるための原理に則っているからなんです。

言い換えれば、ダイエットの原理に沿っているとも言えます。

※ダイエットの原理につきましては、下記の記事にて解説していますので、興味があれば確認してみてくださいね!

ダイエットで痩せるための原理とは?

痩せるためには、1日の摂取エネルギーよりも消費エネルギーを多くしなければなりません。

そのために、身体に入るエネルギーを減らす食事制限であったり、身体の消費エネルギーを増やす運動が、痩せるために必要になってくるわけですね。

まず、食事制限だけしている場合ですが、一見その原理に沿っていると思うかもしれません。

所が、摂取エネルギーが少なすぎると、からだの筋肉をエネルギーとして使ってしまうのです。

実は、身体の目に見えない内側の部分は常に活動を続けています。

例えば、わたしたちの意識とは関係無く心臓は常に鼓動していますし、胃も食べたものを消化しようと活動をしているわけです。

そんな生命を維持するために最低限必要な活動の消費エネルギーを、基礎代謝と呼んでいます。

ちなみに、この基礎代謝については今後の記事で取り扱っていきますので、今のところは、へー、そんなのあるんだ程度で覚えておいていただけたらと思います。

話を戻しますが、実は、筋肉が減る事によって、この基礎代謝が減ってしまうのです。

つまり、食事制限だけを徹底的に行なってしまうことにより、筋肉が減り基礎代謝の量が下がってしまいますので、痩せることができなくなってしまいます。

さらに言えば、わたしたち人間は、身体にエネルギーが入ってこなくなると、脳が本人の意思とは無関係に、命の危険だと思ってしまうのです。

こうなってしまうと、人間の本能的に生命維持を優先してしまいますので。脂肪を消費しにくい身体になってしまいます。

これは、痩せたいわたしたちにとって、非常にやっかいで由々しい事態ですよね(汗)

また、少し形は違いますが、運動だけしていてもいつまでたっても痩せることが出来ない罠が潜んでいます。

その罠とは、運動をして消費エネルギーを増やしたのに、その分運動したからと食事を普段よりも多く食べてしまうというものです。

せっかく頑張って運動したにもかかわらず、その分食事を多く食べてしまうことで、消費したエネルギーよりも摂取エネルギーが多くなってしまうので、体重が減らなくなってしまいます。

この記事をお読みくださっているあなたには、こんな罠にはまって痩せるまでの道のりを遠回りしてほしくないと、わたしは思っています・・・!

ですから、あえてお伝えさせていただきますが、意外と、気が付かないでこの罠にはまってしまっている場合がございますので、注意してくださいね。

ちなみに、何故かは分かりませんが、やり方や方法に注目されがちで、この情報は、他のサイト様ではあまり紹介されていません…。

このポイントを知らないが故に、ダイエットを失敗してしまう方も数多くいらっしゃいます汗

ですから、このポイントは、個人的にかなり重要だと思っています。

ダイエットはバランス良く進めれば、確実に痩せられる!と言うのも過言ではないです。
(少なくとも、このポイントを意識すればダイエットを失敗する確率は、大幅に下げられます。)

これらの要素からも、バランスよくダイエットを進めていくというコツを抑えるだけで、ダイエットの難易度が大幅に下げられることがお分かりいただけたかと思います。

ダイエットをバランスよく進めるとはどう言う事?

ここまで、ダイエットはバランスが大事と言うことをお話ししてまいりましたが、実際にバランスよく進めるとはどういうことなの?と、あなたはお考えではないでしょうか?

もちろん、一体どう言う事なのかというのも、これから詳しくご紹介していきます。

もしかしたらですが、勘の鋭いあなたでしたら、もうお分かりかも知れません(笑)

バランス良くダイエットを進めることとは、すなわち運動と食事制限を平行して行うことです。

どちらの方法も過度な事はしなくても大丈夫です。

ここで言う過度な事とは、極端な例えですが、断食に近い食事制限、運動で言えば毎日10キロ以上走るなどが当てはまります。

では、どんな方法なら大丈夫なのでしょうか、それは、あなたのできる範囲で問題ありません。

具体的には、夕飯のご飯の量を普段よりも少し減らして10分ほどウォーキングをする、こんな程度のダイエットでOKです。

どうでしょうか、あなたが思っている以上に簡単な内容だったのではないでしょうか?

簡単ではありますが、キチンと痩せる原理に沿っていますので、痩せる事ができるんですね。

あとは、この原理に沿った方法でもを続ける事で、どなたでもダイエットを成功させる事ができます。

もちろん、いまこの記事をお読みくださっている、あなたも例外ではありません。

他人から憧れるモデルの様なスタイルを手に入れられる…、そんな事も夢の中の話ではなくなってきます。

最後に・・・

お疲れ様です。

ここまで記事をお読みくださりありがとうございます!

今回のコツは、意識してしまえば手軽くできる一方、ダイエットを成功させるのに相当重要な要素とも言えます。

そして、この事実を知ったことで、あなたは遠回りをせず、最短で痩せる事ができます!

わたしは、一生懸命に頑張るあなたを応援していたいです!

他の記事では、そんな努力を続けるあなたのお役に立てる情報がたくさんございますので、よろしければ是非確認してみてくださいね!

一緒に頑張っていきましょう!!

今回はこの辺で失礼させていただきます。

最後まで記事をお読みくださりありがとうございました!

かん

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