ダイエットで痩せるために必要な基本原理とは!

ダイエット初心者様へ

痩せたい!!!

どうにかして痩せたい!!!!

っと、あなたは今ダイエットをして痩せたい、きれいになりたいなと思われているのではないでしょうか!!

やっぱり細くスリムなは女性の憧れですし、痩せたいんだ!と思われるのは本当に素敵なことだと思います( *´艸`)
(頑張る女性はより美しいですしね!)

ただですねえ、そうは思っていても、実際に何からはじめればいいのか分からずにどうしたらいいのか迷ってしまいますよね(汗)

ダイエットにはいろんな方法がございますので、何をどうしたら痩せられるのかが分からない(汗)というのは仕方がない事だと思います。

そこで今回の記事の内容は、具体的なやり方ではないのですが、ダイエットをはじめるにあたって、あなたの努力が無駄にならないためにも是非知っていてほしい知識をご紹介させていただきます。

これは、とある方の過去の話なのですが、その方は運動をすれば絶対に痩せると信じていました。
(もしかしたら、あなたもダイエットの方法と聞いて真っ先に思い浮かぶのが運動かもしれません。)

その方は運動さえしていれば痩せる!と思っていたので、運動したあとは食事もいつも以上にしっかり食べて、それでも足りないときはおやつも食べていたそうです。

しかし、せっかく運動を頑張っていたのに、痩せる事が出来ませんでした・・・。

頑張って運動をしなんだていたのにもかかわらず、一向に変わらない体型に絶望して、そのまま挫折をしてしまったのです(汗)

いったいぜんたいどうして運動をしていたのに、痩せる事が出来なかったのでしょうか・・・。

博識なあなたでしたらもうお分かりかもしれませんが、それは運動していれば食事は何を食べても良いしおやつだっていくらでも食べていいんだと、勘違いをしていたからなのです。

要するに、せっかく運動をして消費したカロリー以上に食事やおやつを手べ過ぎてしまう事で摂取カロリーが増えてしまう事で痩せる事が出来なくなってしまう訳なのですね。

もちろん、そんな当たり前の事知っているよ!と思われるかもしれませんが、あなたに絶対に痩せていただきたいという思いからあえてこのような文章を書かせていただきました。

せっかく貴重なお時間をさいてこの記事を読んでくださっているあなたには、決してこんな悲しい思いをしてほしくないのです・・・!

そして、「じゃあじゃあいったいどうすれば痩せる事ができるの?」と、おそらくあなたは思われているのではないでしょうか。

今回はそんなダイエットで痩せる為の基本原理をお話していきたいと思います!

あ、難しい事は全くなく、非常に単純な内容ですので、身構えせずに気楽に読み進めてくださいね。

ほんっとうに簡単ですので(笑)

それではいってみましょう!!

ダイエットで痩せるにはどうしたらいいの?

あらためまして、では一体どのようにすれば痩せられるのか・・・、それは摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことなのです。

これはですねえ、非常に簡単で単純な事なのですが、意外と見落としがちなんですよ。

痩せるのって複雑そうに見えて一見すると難しいイメージがあると思いますが、実はダイエットにはこの大きく分けて消費カロリーを増やすか摂取カロリーを減らすかの二択しかないんです。

例えば、ダイエットと言えば食事制限をするという方法があります。

やろうと思ったその時からスタートできるダイエットをやってみようと思った誰もが思いつく方法ではないでしょうか。

これは食事の量を減らすことで、体にはいってくる摂取カロリーを減らして痩せる方法となっています。

ちなみにどうでもいい話ですが、わたしは食事制限ダイエットはあまりやりたくありません(笑)

だって、食べることが好きなんですもの!(^^)!

ここだけの話、過度な食事制限なんかしなくても痩せる事ができちゃいますから、嫌いな事はしません(笑)
(詳しいやり方はこのブログで紹介していますので、よろしければ確認してみてください)

話を戻しますが、もうひとつ、こちらは消費カロリーを減らす方法ですが、先ほどもお話にでてきました運動をする方法です。

運動をすることであなたのからだは、炎のようにメラメラと脂肪が燃えていきますので、消費カロリーを増やすことが可能です。

うーん、他にはエステに通うなんていうのも代謝(エネルギーを使用したり分解したりすることです)を上げて消費エネルギーを増やす方法があります。

まあ、大金が飛んでいきますので、わたしはあんまりいきませんが・・・.(;’∀’)

これら方法から、ダイエットで痩せるためには摂取カロリーよりも、消費カロリー増やさないといけないと言えます。

さらに先ほどお話したとおり消費カロリーを増やす、摂取カロリーを減らすという二つの方法に分けられるという事がぼんやりとお分かりいただけたのではないかと思います。

言い換えれば、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことができさえすれば、確実にダイエットを成功させることができてしまいます。

とっても単純で簡単ですよね(笑)

ダイエットで痩せるには摂取カロリーよりも消費カロリーを増やせばいい!

先ほどのお話しで言えば、運動をして消費カロリーを増やすところまでは良かったのですが、ご飯おやつの食べ過ぎで摂取カロリーが増えてしまったことで痩せることができなかったわけです。

かわいいハムスターの回転車と同じように一生懸命に走っているようで位置は全く変わっていないという状況になってしまっていたのですね。

キュートなハムちゃんは、同じ位置にいてもなにも感じないと思いますが、痩せたい!という強い意志をお持ちのあなたは早く抜け出したいと思っているハズです。

どんな方法であれ、この基本原理を無視してしまえば痩せることができなくなてしまいます。

逆に言えば、これだけを貫徹させていけば、確実に痩せることができるとも言えるわけですね!

ダイエットの方法を紹介している他のサイト様なんかでは、この事実を紹介していないところが何故だか多いです。

せっかくこのブログにお越しいただいたあなたには、苦しい思いをせずに最短ルートでダイエットを成功してもらいたいのです。

たとえダイエットをはじめたばかりでも、この原理を守ることであなたは難しいことはなくらくちんに痩せられますので、心配はいりません!(^^)!

また、基本原理は理解したけど、肝心のダイエットの方法が良くわからないのではないかと思います。

このブログでは、どなたでも実践できて可能な限り簡単な方法や、ダイエットを成功させるコツなんかを紹介しておりますので、よろしければ参考にしてみてくださいね!

まとめ&最後に・・・

さて、ここまで記事をお読みくださりありがとうございます!

今回は、確実に痩せるためのダイエットにおける基本原理を解説してきました。

これを簡単にまとめますと、

  • ダイエットで痩せるには基本原理を守る必要性があります。
  • その基本原理とは、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすこと。
  • 形は違えど多くのダイエッターがこの原理を守れないで挫折をしてしまっています。
  • あなたがこの基本原理を守ることができましたら、確実に痩せることが可能です!

っとこんな感じでしょうか!

今回の話は本当に重要で、この基本原理を知っているのと知らないのとでは痩せるまでの道が大きく変わて来てしまうのですね。

もちろん、この記事をお読みのあなたは最短ルートを突き進んでいますのでご心配なく(笑)

最後に痩せたいと強く願っているあなたを応援したいという思いから、ダイエットの難易度をさらに下げる強力な要素を一つご紹介いたします。

これはこのブログでわたしが主張し続けていることなのですが、代謝を良くする方法で、より簡単にあなたは痩せることができるようになります。

難しいこと、つらいこと、苦しいことなーんにも必要ないです。

詳しくは、ほかの記事で解説していますので、よろしければ参考にしてみてくださいね!!

それでは、今回はこの辺で失礼します。

また次回の記事であなたにお会いできるのを心から楽しみにしております。

それではっ!!

かん
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