ダイエットは継続すれば痩せる!続けやすくする方法とは?

ダイエット初心者様へ

継続は力なり

この言葉は、どんなことを頑張る時も、大きな力となってくれます。

わたしは、この言葉にいつも励まされいて、自分が辛い時は、いつもこの言葉を思い出して気持ちを高めているのですよ。

さて、今回は、ダイエットにおいて超重要ポイントである、この継続させることについてお話させていただきます。

もしかしたら、あなたは、ダイエットを頑張っているけどなかなか続けることができないと、悩み苦しんでいるのではないでしょうか。

今回の記事は、継続させることの重要性と、継続させやすくする魔法のような方法をご紹介させていただきます。

きっと、あなたの悩みを解決出来ると思いますので、よろしければこのまま読み進めてみてくださいね!

それでは、いってみましょう!

継続させることができれば、ダイエットを成功させることが出来る!

まず、継続させること自体が、非常に大切です。

他の記事でもお伝えさせて頂いていますが、本当に継続させることは重要だと、わたしは思います。

実は、ダイエット以外にも継続させることは、大切なことなんですよ。
(もしかしたら、あなたも既にご存知かもしれません)

例えば、あなたも学生時代に避けては通れない試験というものがあったはずです。

もちろん、普段から、コツコツと勉強をしていれば、変な点数は取らないですし、なんなら高得点を狙えます。

しかし、全く勉強してこず、テストの前日に一夜漬けで勉強した場合は、そうはいきませんよね(汗)
(ちなみに、一夜漬けとは、テストの前日に睡眠時間を削って勉強をすることです!)

あなたの周りにも、もしかしたら、いらっしゃったかもしれません。

もちろん、一夜漬けをして、素晴らしい成績をおさめられるかもしれません。

しかし、わたしが思うに、一夜漬けの疲労度を考えると、やはり普段から勉強を継続させることの方がはるかに楽チンです。

どうでもいい話ですが、わたしなんかは、後者の一夜漬けタイプでして、毎回テストで、悲惨な結果を出していました笑笑

このことから、継続させることの大切さを多少イメージできたのではないでしょうか。

そして、ダイエットを成功させるには、この継続させることが必要不可欠となるのです。

理由は、継続できなかった時点で、それ以上痩せることができなくなってしまうからですね。

わたしたちが、体重を減らすのに、ダイエットをすることでカロリーの摂取や消費をコントロールしています。

もしも、ダイエットを継続できなくなった場合、そのコントロープがなくなってしまうのです。

するとどうなるでしょうか。

今までは、コントロールをしていたからこそ、少しずつ体重を減らすことができていたのに、コントロールがストップすることになります。

コントロールが、ストップした時点で、これ以上体重を減らすことできなってしまうのです。

さらに言えば、コントロールが無くなり、元の生活習慣に戻ることで、体重が戻ってしまう場合もあるのです。

しかも、一部の方法によっては、逆に体重が増えてしまう危険性もあります。

いわゆる、リバウンドと言われる現象ですね

これらのことからも、ダイエットを成功させるには継続させることが必要だと言えるわけですね。

ダイエットを継続させる方法とは?

さて、ここまでダイエットを継続させることの重要性を解説させていただきました。

ここで、あなたは、継続させることの重要性は分かったけど、一体どうすれば継続させることができるの?と、疑問に思われているのではないでしょうか?

と言いますか、あなたが、知りたいのは、この情報だったのかも知れませんね笑

ダイエットを継続させやすくするやり方、それは、あなた自身が無理のない方法を選択することです。

理由は、いたって簡単なのですが、無理な事をしようとしても、続けるのは困難になってしまうからですね。

一部の凄まじい精神力を、お持ちの方は、そうではないかもしれませんが、ほとんどの人は、無理な事をしようとしても、心が折れて嫌になってしまうものなんです。

そして、当たり前の話なんですけど、自分が、嫌だなあと思う事って、やりたくないですよね。

例えば、先程も話しましたが、わたしは、勉強が本当に嫌いです笑

1日1時間、勉強をしようとしても、まず続きません笑笑

ダイエットで言えば、毎日10キロ走れば痩せます!なんて言われても、正直しんどいですよね。

最初の、数日はできるかもしれませんが、余程の精神力がない限り、続けるのは困難だと、わたしは、思います。

少なくとも、わたしは、続けられません。

では、1日10キロでは無く、あなたが、続けられる距離でしたら、どうでしょうか?

もし、あなたが無理だと感じるのであれば、1日1キロでも、距離では無く1日5分とか時間にしても全く問題ありません。

あなたも、これくらいなら、なんだか続けられそうというイメージがわいてきたのではないでしょうか。

このように、あなたの無理のないダイエットを行うことで、極限まで継続させやすくすることが、できるようになるわけですね!

ちなみに、あなたが、もしも今回紹介した方法では、痩せることが出来ない!と思われる場合には、無理に今回の方法を行わなくても大丈夫です。

何故なら、上述した通り嫌だなあと思っている物事を続けることは難しいからです。

ただ、あなたが、簡単に痩せたい!と思われている場合でしたら、今回紹介した方法を行うことをおすすめいたします。

いずれにしましても、この記事があなたのお役に立てたなら幸いです。

最後に

この記事を、ここまでお読みくださり、本当にお疲れさまでした。

今回は、ダイエットにおいて継続させることの重大性と、継続させやすくする方法を解説させていただきました。

ここだけの話ですが、ダイエットって簡単なんです。

どんな方法でも継続させてしまえば、痩せることができるんです。

何故ならば、継続させているうちは、一歩一歩目標に向かって前進し続けています。

それゆえ、どんなに時間がかかったとしても最終的には、痩せることができます。

そして、今回紹介した継続させやすくする方法を駆使すれば、継続させることも、難しくないわけです。
(まさに、魔法みたいな方法ですね笑)

あなたでしたら、必ずダイエットを成功させてあなたの理想を手に入れられると信じております!

また、今回はご紹介しきれませんでしたが、次回は、いったいどんな方法を継続させればいいのか?というお話をさせていただきます。

あなたは、一人ではありません。

わたしは、あなたのことをずーっと応援していますよ!

かん

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