どうもこんにちは！管理人のかんです！！( ^)o(^ )
今回もあなたの貴重な時間を割いてこのブログを読みに来てくださり本当に有難うございます！！
今回も有意義な時間になるよう努力してまいりたいと思います！
これは、ダイエットを成功させたいと思うわたしたちにとっては、ありがたいことなのですが、ダイエットを成功させるのにしんどい思いをする必要なんて全くないんですよね。
過去に太っていて、そこから来る焦りから、しんどい内容のダイエットをやっては挫折を繰り返していた方がいました。
何故こんなにも苦しい思いをしているのにもかかわらず、痩せることができないのか、と自分自身への怒り、焦り、憤りを募らせて精神的に本当に辛い時期が続いていました（汗）
そんな中、その方は何故痩せる事ができなかったのかを、冷静に考えてみたところ、自分に出来ないことをやるとして、続ける事ができなかったのではないかという結論にたどりついたのです。
そして、今までの方法とは一新、自分に出来る範囲の事を続けることで、無事ダイエットを成功させて、輝かしい未来をつかみ取ることに成功しました。
もちろん、最初は疑心暗鬼でしたが、徐々に変わっていく自分自身の姿を見てこれはいける！と確信、そのあとは続けるのがとても簡単だったそうです。
この事実、希望に満ち溢れて非常にすごい事だとわたしは思うのですが、あなたはどうでしょうか？
もちろん、このブログをお読みくださっているあなたが思っているとおり、基礎代謝を上げる簡単な方法を実践していくだけで、おなじように輝かしい未来をつかむことができますので、なんの心配はいりません( *´艸｀)
何故ならあ、あなたはもうすでに、ダイエット成功という終着駅までの列車の切符をお持ちになっているのです！
それも、各駅停車の電車ではなくではなく新幹線の切符です（笑）
他の方が、乗り換えでモタついているのを後目に、一直線に爆速で終着駅まで到達しちゃってくださいね！ヌフフ!(^^)!
さて、あなたは日ごろから痩せて理想のスタイルに近づくために、情報を集めたりダイエットを頑張っているではないかと思います。
そして、ダイエットを続けている一方で、「どうせ痩せるならなるべく簡単にな方法で痩せたいなあ」もしくは「難しくなくらくちんに痩せたいけれどそんな都合の良い方法なんてあるのかなあ？」なんて思う時があるのではないでしょうか？
ううむ、これは私を含めてダイエットをしている多くの方が共通で思っている悩みでして、誰しもが一度はこのように思ったことがあるかと思います。
そりゃあダイエットは苦しい事の積み重ね、このように思ってしまうこてゃ仕方がない事だと私は思います。
で、果たしてそんな魔法のような方法が存在しているのか・・・。
これこそあなたが今一番知りたいことではないのでしょうか？（笑）
意外かもしれませんが、実は簡単に痩せられる方法ってたくさん存在しているんです。
もしかしたら、「え！？うそお？」と驚かれているかもしれませんが、これは嘘偽りのない事実です。
そして今回は、数ある基礎代謝を上げる運動の中でも特に簡単に実践出来る方法を一つご紹介させていただきます。
ズバリその方法とは、「足パカ運動」と呼ばれるエクササイズです。
この足パカ運動を駆使して痩せた方は多く存在していまして、わたしの会社の同僚もこの方法でダイエットを成功させていました。
その方は、ダイエットを頑張っていましたが途中で気持ちが切れてしまい、何度も何度も挫折を繰り返すという地獄のような日々を送っていました。
もう痩せる事を諦めようとしていたその矢先に、この足パカ運動と運命的な出会いを果たしたのです。
正直最初は半信半疑だった訳ですが、徐々に変わっていく自分の姿を見て「こりゃすごい！本当に痩せるんじゃないか？」と続ける事に迷いが無くなったそうです。
ちなみに、夜寝る前にベッドの上で実践していたそうで、これも足パカ運動が簡単だったからこそ、無理することのなく日常
の中に溶け込むことが出来た訳ですね！
（だからこそ、容易に続ける事が出来たのです。）
もちろん、今では体型の悩みが消えましたので、毎日がとても楽しくまさにバラ色の人生になったとおっしゃっていました（笑）
この事実からも、この足パカ運動がダイエットに効果的であることがお分かりいただけたのではないかと思います！
さらに言い換えますと、今回の方法を駆使することで辛いことなど何一つ無くあなたは美人になる事が可能となります。
ここまでお読みいただき、おそらくあなたも足パカ運動がどんな方法なのか気になって仕方がないのではないでしょうか？（笑）
お待たせしました、ここからが今回の本題であります足パカ運動のやり方を分かりやすく解説してまいります。
さて、時間がもったいないので早速いってみましょう！
足パカ運動のやり方とは？
これまでも申し上げてきたことですが、足パカ運動は非常に簡単です。
その詳しいやり方ですが、まずは
- 仰向けになって両ひざを立ててください
- そのまま床と垂直になるように両脚をまっすぐと上げてください
- 痛すぎない所まで両脚を開いてください
- ５秒間キープしてください
- 両脚を閉じます
とたったこれだけです。
後は、これをひたすら繰り返すだけなのです。
それと、文字だけでは自分のやり方が本当に正しいのか分からないのではないかと思います。
ですので、お時間に余裕がございましたら、下記の動画を参考にしていただければなと思います。
他にもバリエーションがありますが、基本的な動作はたったこれだけなのです。
おそらくあなたが予想していたよりもはるかに簡単な内容だったんではないでしょうか？（笑）
と、ここまで話を読み進めてくださるっているあなたには、ひとつ疑問が生じているのではないかと思います
それはズバリ、「たったこれだけで本当に痩せるの？」という事だと思います。
これから解説します足パカ運動の効果を知っていただければその疑問は解消されるかと思います。
足パカ運動の効果とは？
まず主な効果として、あなたの体を循環している血の流れが良くなります。
他の記事でも解説していますが、血流が良くなることで脂肪を効率よく燃焼させることが出来ます。
（そしてもちろん、血流が良くなることで基礎代謝量も上がります）
これがどういう事かと申しますと、あなたが日常的に行っている動作一つ一つのエネルギー消費量を向上させることが出来ます。
具体的に言いますと、あなたが普段行っています料理、掃除、洗濯などありとあらゆる行動がダイエットにつなげる事が可能となります。
これだけでも大きなメリットとなるわけですが、オマケにこの足パカ運動は太ももを刺激するエクササイズですので、当然美脚になる効果もあったりします。
これだけの効果があるにも関わらず、非常に簡単な方法ですので仮に運動が苦手と思われている場合でも、実践しやすい方法ではないかと思います。
最後に・・・
ここまでお読みくださりお疲れさまでした！
そして、ありがとうございます！！
読みにくい部分、分かりにくい部分がなど至らない点がありましたら、申し訳ありません（汗）
さて、今回はダイエットを簡単に成功させる方法としまして、足パカ運動のやり方をご紹介してきました。
この足パカ運動、あなたが思っていた以上に簡単な方法だったのではないかと思います（笑）
簡単ですが効果の高い方法ですので、正しく実践すれば必ずあなたはご自身の理想の体型を手に入れる事が出来ます。
ですので、自分は痩せる事が出来ないんじゃないか・・・、なんていう心配は不要です。
大丈夫です！頑張っているあなたは必ずダイエットを成功させることが出来ます！
今あなたが感じているこの不安を乗り超えた先に必ず幸せを掴み取る事が出来ます。
しかも、その道のりは、決して険しい道のりではありません。
多くの方が実践してダイエットを成功させているこの足パカ運動を用いて、あっさりとあなたの目標とするスタイルを手に入れてくだね！
また、次回以降になりますが、足パカ運動と組み合わせる事によって、さらにダイエット効果を加速させる黒魔術的方法なんかも紹介予定ですので、楽しみにしていてくださいね!(^^)!
それでは、今回はこの辺で失礼いたします。
最後まで記事をお読みくださり本当にありがとうございました！
また次回の記事であなたにお会いできるのを楽しみにしています！！
それでは！！
かん
