ダイエットが長続きしない理由と簡単な解決策とは?

ダイエットを成功させる方法

今回もこのブログにお越しくださりありがとうございます。

管理人のかんです。

まずは日々のお仕事ほんとうにお疲れ様です!

忙しい中でダイエットを頑張るあなたは本当に凄いことにだと思います。

そんなあなたは、とてもかっこよく美しく見えています( *´艸`)

もしかしたら、ダイエットがなかなか上手くいかずに、あなたは今必死に苦しんでいるかもしれません。

ですが、降り注ぐ雨が止み虹がかかるのと同じように、その苦しみは必ず無くなり希望に変わります。

そして、断言しますが、頑張り屋さんなあなただからこそ必ず理想の自分を手に入れることができますので、安心してくださいね!

わたしは、あなたの事をいつでも応援しています!

ダイエットがなかなか続かない

さて今回は、ダイエットをなかなか長続きさせることが出来ないという問題の解決策をご紹介していきます。

ダイエットを頑張るあなたも、もしかしたら一度は、あるいは現在進行形でこの問題に直面してるかもしれません。

ダイエットが長続きしない理由とは?

そして、ダイエットが長続きしない理由は、ひとそれぞれたくさん存在しています。

例えばですが、そもそも毎日のやらなければいけないことが多すぎて、ダイエットの時間が確保できないというものがあります。

ダイエットをやり始めたときこそ、時間がない中でも頑張って続けられると思います。

しかし、ただでさえ暇が無いわけですから、時間が経つにつれてモチベーションがドンドン下がってきてしまいます。

せっかく目標を定めて一日のダイエットメニューを考えても、実際に行動していく時間がないため、そのまま挫折をしてしまいます。

もしくは、ダイエットで我慢し続けるのが辛いよといった理由も考えられます。

そりゃそうですよね。

人間だれだって我慢するのなんか嫌に決まっていますよね(汗)

ダイエット中だから、お腹が減っているのに何も食べられない・・・、おいしいケーキを食べたいのに食べらない・・・。

正直とてもしんどいとわたしは思います・・・。

とくに食事制限をしていると、我慢によって精神的ストレスを貯めこみやすいです。

そのストレスから、ダイエットを続けるのが馬鹿らしくなったり嫌になってしまい、結局長続き出来なくなってしまうのです。

ダイエットが長続きできない理由は、他にもまだまだあると思います。

ダイエットを長続きさせる簡単な解決策

では、いったいどのようにすればダイエットを長続きさせることができるのでしょうか。

それはですねえ、ズバリ言いますと実は上記の逆のことをすればいいだけなんです。

より簡単に言いますと、自分に出来ないこと、無理なことはしないことです。

これだけですと、いったい全体何が言いたいのかよく分からないと思います(汗)

これは極々当たり前のことかもしれないのですが、簡単なことって続けやすいですよね。

例えばですが、一日一時間ガッツリと勉強をするのと、一日5分スマホアプリなんかでササっと勉強をするのとではどちらが続けやすいでしょうか?

おそらく、大多数の方が後者のほうを選択するのではないかと思います。

少なくとも勉強が苦手なわたしは後者を選びます(笑)

一日1時間は無理だけど、5分だけならできるかも・・・、なんて思ってしまいます。

話を戻しますと、実はダイエットが長続き出来ないのもこの要素と同じなんです。

つまり、ダイエットをして辛いと感じるのであれば、辛くないポイントまでレベルを下げれば良いのです。

時間が無くてダイエットが出来ないのであれば、寝る前の5分で出来る方法を実践すればいいのです。

食事制限が辛いと感じるのであれば、今制限している量の半分にしてみるといった要領で進めていけばいいのです。

少し極端かも知れませんが、自分に無理をしている状態は、フルマラソンを全力で走っているようなものです。

フルマラソン約42キロを全力で走れる人は、まず存在しないですよね(汗)

おそらく、スタミナが切れて途中で疲れ果てて立ち止まることになってしまいます。

しかもダイエットの場合は、止まっている間にスタート地点に戻されてしまう、スタートよりもマイナスになってしまう可能性もあるのです。

ゆえに、ダイエットを長続きさせたい場合は、あなた自身の無理のない範囲で実践していくことが大切です。

逆に言ってしまえば、無理のないことを継続していくだけで良いわけですから、実はダイエットって簡単なんですよ!

何故ならば、継続していくうちにあなたの体は少しづづ痩せやすい体へ変化していくからなのです。

事実、わたしの知っている方も今まで同じようにつらい思いをしながらダイエットを頑張っていたにも関わらず、痩せることが出来ませんでした。

しかし、少し力を抜いて自分が出来る範囲のことを続けることで、ダイエットを継続させることに成功しました。

もちろんその後は、自分の理想のスタイルを手に入れることにも成功しています。

もしもあなたが、何としてでも自分の限界以上のことをする!と思われている場合は、無理に引き止めません。

しかし、今回の要素を実践していくほうがより簡単にダイエットを長続きさせることができますので、ぜひ検討してみてくださいね!

最後に・・・

ここまでこの記事にお付き合いくださいましてありがとうございます!

また、本当にお疲れさまでした。

今回の要素は、ダイエットを成功させるうえでかなり重要な事となっています。

また、今後も簡単にできる方法やダイエットのコツなどのあなたのお役に立てるような情報を発信してまいりますので、よろしくお願いします。

重ね重ねになりますが、わたしはあなたのことをずーっと応援しています!

あなたが輝かしい光を手にするのを心待ちにしております!(^^)!

それでは、今回はこの辺で失礼します!

最後まで記事をお読みくださりありがとうございました。

かん

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