ダイエットで痩せる為には基礎代謝をあげればいい!

代謝を良くする方法

こんにちは!

管理人のかんと申します!

今回もこのブログにお越しくださり本当にありがとうございます!

あなたのその熱いハートが、わたしの原動力となっております!

重ね重ねになりますが、ほんっとうに感謝いたします!!!(^^)!

さて、さっそく今回のお話を進めさせていただこうと思いますが、準備はよろしいでしようか・・・?!

「おいおい何、をいまさらそんな事を言ってるんだよ!」と思われるかもしれませんが、あなたは今ダイエットを頑張っているのではないかと思います。

その頑張る理由は、人それぞれ無数にあるわけですが、形は違えどその中でも自分に自信を持ちたいという理由で努力をされる方が多いかと思います。

自分を高める為に努力出来る方って、とてもかっこいい!( *´艸`)

これが出来る方は、単純にすごいなあとわたしは思います!

わたしの知っている方もやはり自分に自信をつけたい!と思ってダイエットを頑張っていた方を知っています。

その方は、自分の太った体型のせいで自信が持てなくなってしまっていたのです。

何かを楽しみたい!と思っても、自分の自信の無さから気持ちが萎縮してしまい、真剣に物事を楽しめなくなっていたそうです(汗)

しかし、ダイエットすることで、ぶっとかった体型を自分の理想の姿に変える事に成功することができたのです。

キュッとスリムになった体型を手に入れたことで、これまでの不安の種が無くなり、自分に自信を持つことが出来て、今は光輝く毎日にワクワクする生活をおくっているそうです。

素敵ですよねえ、やっぱり自信を持てるっていうのは素敵な事ですしうらやましいです(笑)

それに、ありがたいことに見ているコチラも幸せを分けてもらえる気持ちになるんですよねえ!

そして、もしかしたらあなたも自分に自信を持ちたいというのが頑張る理由になっているのではないでしょうか!

ただ、ここで問題になってしまうのは、肝心のどのようにすればダイエットを成功させる事ができるのかがわからないということだと思います。

このブログでは、そんな悩みを解消する為に代謝を良くする方法をオススメしているのですが、今回はその中で、基礎代謝を上げるというやり方をご紹介させていただきます。

ここだけの話ですが、この基礎代謝を意識すれば、ダイエットの難易度を大幅に下げることが可能とたるんです!

これはこのブログを読んでくださるあなたとわたしだけの秘密です(笑)

それでは、いってみましょう!

基礎代謝ってなに?

まず、基礎代謝とはいったいなんぞや?という部分からですが、博識なあなたでしたら、名前は聞いたことがある、もしくはすでにご存知かもしれません。

ダイエットのサイトや雑誌なんかでもよく名前を見る機会があると思います。

一応確認しますと、基礎代謝とは

基礎代謝(きそたいしゃ、英:Basal metabolism)とは、覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動における必要最低限のエネルギーのことである。

wikipedia 基礎代謝

となっております。

うーん、書いておいてアレですが、正直なにを言っているのかよく分かんないですし、眠気を誘う文書ですよね(笑

覚醒がどうとか言われてもまったくピンとこない(;’∀’)

これをざっくりと分かりやすく言えば、何にもしなくても勝手に消費されていくエネルギーということです。

あなたが一日中寝ていても、テレビを見ていても無意識に消費されていくエネルギー、それが基礎代謝です。

基礎代謝をあげればその分消費エネルギーが増えますし、下がってしまえその分消費エネルギーが減ってしまいます。

ですので、ダイエットを楽に成功させたい場合、この基礎代謝を上げる事が大切になってくるわけですね!!

どうして基礎代謝を上げると痩せる事ができるの?

では、なぜ基礎代謝を上げることで痩せるとことができてしまうのか、それは、一日に消費されるおよそ半分以上のエネルギーがこの基礎代謝で消費されているからなのです。

ほかの記事でも紹介していますが、痩せる為に必要なことは、摂取エネルギーよりも消費エネルギーを高くする必要があります。
(シンプルで簡単ですよね(笑))

先程のお話にもありましたが、基礎代謝をあげれば消費エネルギーを増やすことが可能です。

基礎代謝を上げれば1日の消費エネルギーを底上げすることが可能となり、それゆえにダイエットを簡単に成功させることができてしまうという訳なのですね。

事実、冒頭の知り合いも、ダイエットを頑張っていてもなかなか効果があらわれずに辛い思いをしておりましたが、今回のポイントをうまく使う事で、理想のスタイルを手に入れています。

このように、基礎代謝を上げるということは一見地味ですが、あなたが痩せる為に大きな武器となってくれる要素なのですね。

基礎代謝を上げる事でダイエットを簡単に成功させることができる

ちなみに、肝心の基礎代謝の上げ方とはいったいどうすればいいのか、おそらくこれまでのお話からあなたは気になって仕方がないハズです(笑)

基礎代謝を上げるには、こんなことやらあんなことまで、それはもうたくさんの方法があります。

その中でも、今すぐ実践できる場所も時間も難しいことも必要のない、簡単な方法をお話しさせていただきます。

その方法とは、運動をして筋力を増やしていくということです!

基礎代謝のエネルギー消費は筋肉に使われる量が大きな割合をしめています。詳しくは、別の記事にて紹介させていただきます。

おそらく、運動と聞くと言葉を見るほど嫌いな方もいらっしゃるかと思います。

何を隠そうわたしも運動はとにかく嫌いでしたので、その気持ちはよおくわかります(汗)

しかし、ここで言う運動とは、苦しくて辛いものではなく、どなたでも簡単に実践できる内容となっていますので、ご安心ください!

その簡単な運動のたくさんある中の一つの例として、スクワットという方法があります。

おそらく、やり方などはあなたもご存知かと思いますが、こちらの記事にて詳しく解説していますので、よろしければご参照ください!

→しんどいダイエットとはおさらば!スクワットで簡単に痩せる!

そして、このブログでは引き続きあなたに痩せていただく為に簡単で効果的な方法をご紹介していきすのでよろしくお願いします!

また、絶対に運動なんてしたくない!という場合は、今回の方法ではなく別の方法をお試しください!

嫌なものを無理にやろうとしても続かないですし、あなたの貴重なお時間を無駄にしてしまいます。

選択肢は無数にあり、すべてあなたの自由なのです!

いずれにしましても、今回のお話しがあなたのお役に立てたならば幸いです!

最後に・・・

ここまでの長文をお読みくださりお疲れ様でした!

また、読みにくい部分などございましたら、遠慮なく読みにくいんだよバカ!とお伝えくださいね。

さて、今回はダイエットで痩せるための方法として、基礎代謝を上げることをお話しさせていただきました!

ちょっと危険な話なのでこそっとお伝えさせていただきますが、今回のお話、実はダイエットを最小限の努力で成功させる為にかなり大切な要素となっています。

というか、この基礎代謝を意識すれば誰でも簡単に痩せる事ができてしまうんですよね。

激しい運動もつらい食事制限も必要ないんです。

そして、いまこの記事をお読みいただいているあなたは、既にダイエットを成功させて目標とするスタイルを手に入れるまでは、秒読み段階まで入っているとお伝えさせていただきます。

あとは、実践していくだけです!

そうすれば、過去にあなたが感じた嫌な思いもすべて吹き飛ばせます!

あなたがダイエットを成功させるまでずうーっと応援しています!

そしてなにより、頑張り屋さんなあなたでしたら絶対に理想の体を手に入れられます!

おおっと、熱くなりすぎていまいましたね(笑)

それでは、今回はこの辺で失礼させていただきます!

また次回の記事で、あなたにお会いできるのを心の底から楽しみにしております!

かん

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