ダイエットって何からはじめれば良いの?その疑問を分かりやすく解説!

痩せる為に必要な事

こんにちは!

管理人のかんです!(^^)!

まずはじめに、今回もこのブログを開いてくださったあなたに感謝の気持ちを贈らせてください!

本当にありがとうごさいます!!

2019年の梅雨は、例年と比べてかなり長いみたいですねえ。

東京都心では、陽が出でいる時間が17日連続で3時間未満だったそうですよ。

なんでも、昭和63年以来約30年ぶりの出来事だそうで、この影響で夏野菜が若干値上がりしていました・・・。

陽が出ている時間が短いと野菜も不作になりますものね(汗)

洗濯物もなかなか外に干せないので、早いところ梅雨が明けてほしいですよねえ(笑)

さて、どうでもいい雑談は置いておきまして、早速本題です・・・!

ダイエットを始めてみようと思ってみたものの、まず何から始めれば良いのか分からない、迷ってしまうというお悩みをよく聞きます。

確かにダイエットの方法は星の数ほどありますし、現在進行形で増えています。(本当に効果のあるものから明らかに怪しい方法など様々な方法が増えています)

ですので、何から始めれば良いのかわからないとあなたがお悩みになるのは仕方がないことなのです(汗)

言うならば、目的地は分かっているのに方角を決めるコンパスを持たないで航海をする船のようなものです。

これでは、広い大海原から正しい航路を見つけるのは困難で、最終的には行き場を無くして遭難をしてしまいます。

ダイエットは何からはじめれば良いの?

では、一体どのようにしたらあなたがダイエットを成功させることが出来るのか、それは正しい方法を継続させること、これだけです。

逆に言えば正しい方法を継続させることさえ出来てしまえば、無条件でどなたでもダイエットを成功出来ちゃうんですねえ。

当たり前のことなのですが継続させることは、言葉通り物事を続ける事だけですので、すぐにお分かりいただけたのではないかと思います。

しかし、ここで問題になってくるのがそもそも正しい方法が一体何かわからないということだと思います。

と言いますか、これが分かっていたら何も苦労はしませんよね(汗)

これは、ほかの記事でもお伝えさせていただいていますが、この正しい方法とは、運動をすることです。

もちろんですが、運動とは人それぞれで認識が違うと思います。

このブログでは体を動かすことを、運動と定義させていただいています。

運動を実践することで、わたしたちの宿敵である体の脂肪を減らす事が出来ますので、あなたがダイエットを成功させて美人になるために非常に効果的な方法であります。

これらの要素を踏まえた上で、ダイエットを始めるにあたり、あなたがまず何をすれば良いのかと申しますと、運動をあなたの無理のない負荷で継続させる事です。

ダイエットに過剰な負荷、無理なやり方は禁物です。

「なんだか抽象的で具体的にどうしたらいいのか分からないぞ・・・?」とおそらくですが、思われたのではないでしょうか?

そこで具体的に説明しますと、例えばあなたがジョギングを10分しかできないのであればそれ以上長く走る必要はありません。

同じように、あなたがスクワットを5回しか出来なければ、その回数以上のことはしなくても問題はありません。

そんな少ない時間、回数で本当に痩せるのか??と思われるかもしれませんが、ダイエットを始めたばかりの場合、自分の限界以上の事をやろうとすると、予想以上に疲れます(汗)

これは、過去にわたしも同じことをやって何回も挫折してきましたのでよく分かります( ;∀;)

この疲労感がストレスとなってしまい、ダイエットにおいて非常に大切な継続させることが困難になってしまいます。

疲れる事、ストレスを貯めこむことをやろうとすると、面倒くさくなってしまうのが人間の性なのです。

そうなるとダイエットそのものが面倒くさくなってしまい、最終的に挫折をしてしまいます(汗)

挫折を防ぐためにも、体が慣れるまでは少ない時間、回数を継続させる事を実践してみてください!!

続ければ体が嫌でも慣れてきますので、長時間、回数をやるのであればそこからでも全く遅くはありません!

自分が経験していますので、この辛い気持ちをあなたに味わってほしくないと思いますので、あえて書かせていただきました。

あとは、ひたすら継続させることが出来れば簡単でして、2,3か月もすれば、あなたの理想のボディを手に入れることが出来てしまいます。

また、運動が苦手という場合、どなたでも出来るウォーキングとい方法があります。

以下の記事にて詳しく解説していますので、よろしければ参考にしてくださいね!!

→運動が苦手でも痩せられる!ウォーキングのやり方と効果は?

これは、過去になかなか痩せる事が出来ずに悩んでいた方のお話なのですが、その方はとにかく体力に自信なく運動することに苦手意識しか持っていませんでした。

しかし、モチベーションは非常に高く、何回の挫折をしたけど不屈の闘志であきらめることはありませんでした。

あるときその方は自分がなぜ挫折をしてしまうのかを自己分析してみました。

その結果分かったことが、自分の出来る範囲以上のことを毎回毎回目標に立ててしまっていたことが分かったのです。

そこで、その方は自分に無理のないように、頑張りすぎないように頑張ることを目標にしました。

その結果、2か月ほどで見事ダイエットを成功させ、自分の理想とする美しさを手に入れることが出来たのです。

この事実からも、あなたが何から始めればいいのか分からない場合、シンプルに自分が出来る運動を無理のない程度に実践をすることが答えになります。

少しでもあなたの参考になれば幸いです( *´艸`)

まとめ&最後に・・・

ここまでお読みいただきお疲れさまでした!!

今回は、ダイエットって何から始めれば良いのか?というテーマについてお話させていただきました。

これをさささっとまとめますと、

 

  • ダイエットは正しい方法と継続させることが出来た時にはじめて成功することが出来ます。
  • その正しい方法とは、運動をすることです。
  • 運動を継続させる手段として、あなた自身に無理のないような負荷で実践してみてください!
  • そうすることで極限まで挫折してしまう可能性を排除できます。
  • まずはウォーキングなどの軽い運動を少ない負荷で実践させることをこのブログではおすすめしています!

っとこんな感じでしょうか!

このブログを読みに来てくださっている読者様は少なからず運動をしてもいいよ!と思ってくださっている方がほとんどだと思います!
(本当に素晴らしい判断です( *´艸`))

もしもですが、運動は絶対にやりたくないよ!!という場合は無理に運動をなさる必要はありません。

どうぞ、今回のお話はスルーしていただいて、お好きな方法を実践してみてくださいね!

ただ、痩せやすさや痩せた後のことを考えますと、どう考えても運動をすることのメリットが強すぎますので、もしも気が変わりましたら運動も実践してみてください!

おそらくですが、あなたの世界が変わります(笑)

そして、これから運動を頑張ろうと思ってくださっているあなたがダイエットを成功させてきれいになるまでのカウントダウンは、すでに開始されています。

もう少しです・・・。

その日がくるまで一緒に駆け巡りましょう(笑)

それでは、今回はこの辺で失礼させていただきます!

今回も最後まで記事をお読みいただき本当にありがとうございました!

また次回の記事であなたと会えますのを楽しみにしています(#^.^#)

かん

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