こんにちは！管理人のかんです！
最近少し太ってしまった・・・、そんなお悩みをあなたは持っていないでしょうか？
やはり鏡に映る自分の姿をパッと見て「あれ・・・？何だかいつものわたしじゃない・・・？」と、パッと見て太ってきたのが分かるのってとてもショックですよね( ;∀;)
特に今まで太ったことが無い人だとなおさらです（汗）
そして、太ってしまう事によって嫌っていうほど人の目が気になってしまうのですよね（汗汗）
例えば、いつもあなたが働いている職場で普段仲良く話している同僚であっても、「この人からなんて思われているかなあ・・・。やっぱり最近太ってしまったから、影でコソコソ笑われているのかなあ・・・」なんていう様に周りからの評価が異様に気になてしまうのです(;´Д｀)
それにくわえて、太ってしまった事へのみじめさ、くやしさ、ふがいなさからどうしても自分自身を許すことが出来なくなってしまう場合もあります（汗）
もちろん、昔のわたしも自分自身が本当に許せない時期がおおいにありました(;´Д｀)
こうなってしまいますと、常にイラついて、意識しなくともストレスが溜まってしまい、ダイエットを続ける事、ひいては太りやすい体質になってしまうなどの悪循環におちいってしまいます。
正に、負のスパイラルへ一直線という訳です・・・。
もしかしたら、この記事を読んでくださっているあなたもそのような悩みを抱えているのではないでしょうか・・・？
そして、体を元に戻す為に、いざダイエットをはじめてみようと思って調べてみても「ダイエットってこんなに種類があるの！？」と思わんばかりの方法の多さに混乱してしまうのですよね(;´Д｀)
そしてあなたは、「一体どの方法を選べば本当に痩せる事が出来るのだろう・・・」と、おそらくこの様に思うはずです。
勿体ぶっても仕方ないので早速答えを話していきたいと思います（笑）
ですが、意外や意外、一部を除きまして続ける事が出来れば基本的にどの方法でも痩せることは出来ちゃいます。
（その中でも、運動をする手法がずば抜けて効率が良いです。）
しかし、こんな話をされてもあなたは「何言ってんだコイツ。怪しすぎるんですけど・・・」と思うはずです。
今回はそんなダイエットにはどんな方法があるのかを分かりやすく解説していきます！
それでは行ってみましょう！
痩せる為のダイエット方法はどんなものがあるの？
まずダイエットには、パッと思いつくもので食事制限をする方法と運動をする方法があります。
他にも、もしかしたらあなたも見たことが有るかもしれませんが、テレビのコマーシャルやデパートなどで壁に貼られている広告でエステに通う、サプリメントを飲むなんていう方法も広く知られています。
しかし、これだけでは実際にどんな方法なのか分からないと思いますので、一つずつ詳しく解説していきます！
まずは一つ目、食事制限ダイエットです。
食事制限ダイエットとはその名の通り、毎日食べる食事の量を減らすといういたってシンプルな方法です。
食事を制限することによって、体に取り込むエネルギーを減らすことが出来ますので、その分太ることは無くなります。
太ってしまう原因のひとつとしまして、食事を多く取ってしまうという事が理由になりますので、制限をかけて食べ過ぎに気をつければ、体重を落とすことが可能です。
しかし、こちらの記事でも紹介していますが、この食事制限ダイエットだけでは、痩せる事は難しくあなたの体に行き届くエネルギーが不足してしまうので、代謝が悪くなり結果として太りやすい体に変貌してしまうという恐ろしいデメリットが存在していますので、注意が必要です（汗）
→食事制限ダイエットでは痩せない理由とは？痩せる為に必要な要素を解説！
続きまして、運動ダイエットについてですが、これも名前の通り運動をしてエネルギーを消費させる事で痩せる方法となっております。
体をふっくらさせている原因である余計な脂肪を運動をすることで無くす事が出来ます。
運動はさらに三つの大分類に分けられまして、ジョギングやウォーキングが代表的な体の脂肪を消費してくれる有酸素運動、見た目を美しく、そしてダイエットに必要不可欠である基礎代謝を上げる事が出来る無酸素運動、体を柔らかくするストレッチとなっております。
三つめにエステに通うダイエット方法ですが、エステにあなた自身が実際に通い、マッサージを受ける事で痩せる事が出来ます。
このマッサージを受ける事で、体の中にたまってしまっている老廃物を無くす事で、代謝が良くなります。
これを利用して痩せる方法となっております。
何だかとてつもなく簡単な方法だと思いますが、一回二回エステでマッサージを受けるだけでは、効果は得られません（汗）
さらに、痩せた後もエステに通わないとすぐに元通りの体形に逆戻りしてしまいますので注意が必要です(;´Д｀)
最後に、サプリメントを飲む方法をお話します。
このサプリメントを使った方法は、飲むだけ脂肪を無くす効果を促進してくれるという方法になっています。
サプリメント自体は薬局やスーパーマーケットなどで売られていますので簡単に手に入れる事が出来ます。
サプリメントを飲む方法も、先ほどのエステと同じように「飲むだけで痩せらるの？？簡単じゃないの～」なんて思いますが、実は大きな罠が仕掛けられています（汗）
それはズバリサプリメントを飲む「だけ」では痩せる事が出来ないのです。
どういう事かと言いますと、サプリメントの効果は脂肪を無くす効果を促進するだけですので、飲んだ後に脂肪を無くす行動を起こさないと意味が無いのです。
脂肪を無くす方法とは、先ほど紹介しました運動が該当します。
サプリメントを飲んでも痩せないよ( ﾟДﾟ)とおっしゃる方もいますが、実は痩せることの出来ないカラクリはこの為なのです。
どの方法を選べば確実に痩せる事が出来るの？？
ここまで４つのダイエット方法をお話してきましたが、どの方法を実践すればいいのか迷ってしまうと思います。
そして、確実に痩せる方法をあなたは知りたいと思っているのではないでしょうか？（＾ｖ＾）
ズバリ、その答えは運動をする事です！！！
もちろんいきなりこんな事言われても、全く信憑性がありませんので、どうして運動することで確実に痩せる事が出来るのか、その理由を解説していきます。
実は運動をする事で得られるメリットが他のダイエットとは違い、大きいのです。
例えば、エステ、食事制限ダイエットですと、頑張って痩せた後もそのまま続けないと体形を維持することが出来ずに元の体形に逆戻りしてしまいます。
その点、運動を実践していけば、基礎代謝が上がりますので体形を維持するのが簡単になります。
もう一つ大きなメリットとしましては大きな準備が必要ないので始めやすい方法だという事です。
例えば、エステであれば痩せるまで通い続けるお金が必要になってきます。
お店によって値段設定が色々ありますが、一回だいたい一万円前後が多いのではないでしょうか。
痩せたらもう終わりではなく、続けなければ太ってしまいますので、体形を維持する為には一体いくらのお金が必要になるのでしょうかねえ・・・（汗）
運動は、場所もお金も必要ありません。
ジョギングするのにお金はかかりませんし、お家の中で出来る運動も数多くありますので、極端に言えば今この時間から即実践可能な方法となっております。
ちなみに、運動を行う事で得られるメリットデメリットはコチラの記事で詳しく解説していますので、よろしければ参考にしてみてくださいね（＾ｖ＾）
→痩せて自信をつけたい！運動する事のメリット・デメリットを徹底解説！
まとめ＆最後に・・・
今回は４種類の代表的なダイエット方法をお話してきました（＾ｖ＾）
これをざざっとまとめますと、
- ダイエットの方法として、食事制限をする、運動を行う、エステに通う、サプリメントを飲むなどがあります。
- 食事制限ダイエットの場合、体に入ってくるエネルギーを減らすことで余計な脂肪を増やさなくします。
- 運動ダイエットの場合、体の余計な脂肪を無くす事が出来ます。
- エステに通う場合は、簡単に痩せる事が出来ますが、膨大なお金が必要になります。
- サプリメントの場合は、飲むだけでは効果は得られず、何かしら他の方法を組み合わせる必要があります。
- 数ある方法の中でも運動をするのが効率が良いです。
- 理由は、場所もお金も不要で痩せた後の体形維持も簡単に出来るから。
っとこんな感じでしょうか！
ダイエットって方法は沢山ありますが、実際にやっていることって本当にシンプルなことなのですよね（笑）
そして、頑張り屋さんなあなたは、早速実践してみたくてうずうずしている事だと思います（笑笑）
運動を行う事であなたが気になって仕方がない体形を簡単確実に元に戻すことが出来ます。
それだけではなく、体を鍛える事で今よりも一層美しく輝くことが出来るようになります（＾ｖ＾）
もちろん、運動でもいいですし、今回紹介した方法、あるいはほかのブログ様や雑誌などで紹介されている方法の中でどれを選択するかはあなたの自由です。
ただ、運動意外の方法ですとデメリットのほうが大きいので効率よく痩せたい場合は、運動することをおすすめいたします！
それから、あなたが自分自身のことをどうしても許せないという気もち、無理に許そうと思わないでも大丈夫です！
まず自分を許してからなんていう話も聞きますが、無理に気持ちを抑えようとしてもストレスがたまるだけです（涙）
ダイエットを継続させていくうちに自然と自分を許せる日が来ますので、どうかご安心くださいね！！
そして、あなたが自分のことを許せる日までの道のりこのブログを読んでくださっている時点ではそう遠くはないのです。
わたしも、一生懸命なあなたを心の底から応援しています！！！！
今回の記事でお話しきれなかった事や、簡単に実践できる運動方法も今後このブログでどんどん紹介していきますのでどうか楽しみにしていてくださいね！！！
それでは、今回はこの辺で失礼します！
また次の記事でお会いしましょう！！（＾ｖ＾）
