こんにちは、このブログにお越しくださりありがとうございます。
わたしは、ブログの管理をしているかんと申します。
あなたが、このブログをお読みくださっていると言うことは、あなたはダイエットをして痩せたいとお考えではないでしょうか？
しかし、ダイエットをやりたくても、具体的にどうすれば良いのかわからない…。
あるいは、ダイエットってなんだか難しそう…、という様に思われているかも知れません。
もしかしたら、どうしてわかったんだろうとあなたは、感じているかも知れません(笑)
ズバリこの記事は、この様なお悩みをお持ちのあたに読んでもらうために作られたものだからなのですね。
今回の記事は、そんな悩みを解消できるダイエットで痩せるための原理原則を解説していきます。
実際に多くの方々が、この原理原則を知らないままダイエットにチャレンジして、失敗しています…。
ただ漠然と、ダイエットをしても痩せることができないものなのですね汗
しかし、この原理原則を知る事ができた一部の方々は、今までの苦しみがなんだったのか、というくらい簡単にダイエットを成功させています。
わたしは、心の底からこのブログを読んでくださっているあなたに、原理原則を知らないがゆえに、陥ってしまう苦しみを、味わって欲しくないと思っています。
痩せたい！と、心から思っているあなたの参考になる内容となっていますので、よろしければ、このまま読み進めてみてくださいね。
それでは、いってみましょう！
ダイエットで痩せるための原理原則とは？
ダイエットを成功させる原理原則とは、ズバリ摂取エネルギーよりも消費エネルギーを多くすればいいのです。
その理由は、簡単です。
（と言いますか、当たり前と言えば当たり前のことなのですが・・・）
何故ならば、上記の原理原則通りにしなければ、痩せる事が不可能だからなのです。
これだけですと、つまりどういうことなの？？とよくわからないのではいかと思います。
もちろん、これから具体的に理由を解説していきますので、ご安心くださいね！
まず、原理原則とは逆である、食事で摂取するエネルギーよりも消費エネルギーが少ない場合ですが、摂取したエネルギーが余ってしまいます。
この、余ったエネルギーが、なんと脂肪に変わってしまうのです（汗）
その蓄積が原因で体重が、増えてしまうわけですね・・・。
一方、原理原則の場合ですと、消費したくても、摂取したエネルギー少ないので使えるエネルギーがありません。
そこで、足りない分のエネルギーは、これまで蓄積されていた脂肪が消費されるようになるのです。
するとどうなるか、鋭いあなたはもうお分かりかと思います。
そうです、脂肪が消費されていくことで少しずつ痩せることが、できてしまうんですね。
どうでしょう、いたって単純な理由ではないでしょうか（笑）
しかし、単純ですが、この原理原則を守らないでダイエットを失敗してしまうケースは、意外と多いんです。
例えば、一生懸命に運動を頑張ったとします。
「運動を頑張ったから今日はご飯をいっぱい食べちゃうぞ( *´艸｀)」
と、いつも以上に食べてしまい、消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多くなってしまった・・・、といった感じです。
（むしろ、食べ過ぎてしまい逆に太ってしまったという話もよく聞きます（汗））
かたちは違えどこのようなミスを無意識にしてしまう場合がありますので、あなたもお気をつけくださいね。
しかし、逆に言えばこの原理原則を守りさえすればあなたは、失敗をすることなくダイエットを成功させることができるとも言えます。
ゆえに、ダイエットを成功させるのって実は、そんなに難しくないのですよ。
食事の量を減らせば痩せられる？
あなたは、ここまでの解説を聞いて食事の量を極端に減らさないといけないのか…と、不安に思われてるかもしれません。
しかし、その心配は不要です。
なぜならば、極端な食事制限は、逆効果になってしまうからです。
訳は、いくつかあるのですが、今回はその中から一つご紹介させていただきます。
食事を極端に制限してしまう事で、体にエネルギーが入って来なくなってしまいます。
そうすると、人間は、命の危険が迫っていると判断して、体のエネルギーを消費しないように省エネモードになってしまうのです。
すると、脂肪を消費しないで溜め込むようになってしまうために、何をしても痩せる事が出来なくなってしまいます。
ゆえに、極端な食事制限は、痩せるのに対して、逆効果になってしまうと言えるわけなのですね。
ちなみに、他の理由については、次回以降の記事でしっかりと解説していきますので、よろしくお願いします。
原理はわかったけど何をしたら痩せられるの？
痩せるための原理はわかったけど、結局どうすれば痩せることができるのかと、あなたは、今お考えではないでしょうか。
原理だけ知ったところで、実際に何をすればいいのかがわからなければ、意味がありませんよね汗
今回は、どなたでも実践出来る簡単な方法をご紹介させていただきます。
その方法とは、あなた自身が、無理のないダイエットを行う事です。
理由は簡単で、どんな優れた方法でも、続けることが出来なければダイエットを成功させる事はできません。
ですので、あなた自身が無理のないダイエットを選び実践していくことで、いとも簡単に痩せる事、自分を変えることができてしまうのです。
継続は力なりと、よく言いますが、本当にその通りでして、どんなに簡単な方法でも今回ご紹介した、原則の通り実践していけば、どなたでもダイエットを成功させることができるんです。
ここだけの話ですが、良くダイエットを失敗された方のお話を聞きますと、やはり、自分に出来ないことをやろうとしているパターンが多いです。
無理な事をしてる訳ですから、もちろん相当辛い思いをされたはずです。
そんな思いをしたにも関わらず、ダイエットを失敗してしまう…、このブログを読んでくださっているあなたには、味わってほしくないのです。
ダイエットって簡単なんだと、痩せる事を成功させた後、あなたに思っていただきたい、そんな思いでこのブログを運営してまいります。
このブログでは、今後もあなたが知りたい出来るだけ簡単に痩せる方法を厳選して紹介していきますので、よろしくお願いします。
ちょっと真面目な話になってしまいましたが、今回はこの辺で失礼させていただきます。
もし、ダイエットに関する質問なんかがございましたら、お気軽にお声掛けくださいね！
次回の記事では、より簡単に痩せるためのコツをご紹介しますので、楽しみにしていてくださいね！
それでは！
かん
