ダイエット初心者様が最も効率良く痩せる方法とは?

ダイエット初心者

こんにちは!

管理人のかんです!

毎回毎回お忙しいお時間を割いてこのブログを読んでくださり本当にありがとうございます<m(__)m>

最近の事なのですが、ダイエットをはじめようと思っているけどどんな方法があるのか、やり方がよく分からないというお悩みを相談されました。

とにかくダイエットの方法は沢山の種類がありますし、何をしたら痩せる事が出来るのかが分からなくて混乱してしまうというのはよくある話なのです。

昔のわたしもそうですが、初めてダイエットを頑張ろうと思う初心者様でしたら分からなくて当たり前の事なんですよねえ。

というか、昔を思い出すとわたしも沢山ある方法を見ておろおろ迷っていた覚えがあります(笑)

ですので、もしもあなたがダイエットの方法を調べてもよく分からない・・・、と悩んでいても、気にする必要は全くありません( *´艸`)

むしろ、ダイエットについて調べているという事は、どうにかして今の自分を高めたいという気持ちの表れですので、こんなに素晴らしい事はないのです!!

今回は、迷えるあなたにどのようにすればダイエットを確実に成功させることが出来るのか、その方法をご紹介していきたいと思います!

と、言いましてもそんなに難しい事ではありませんので、気楽に目を通していただけたらと思います(笑)

それではいってみましょう!

ダイエット初心者様がダイエットを成功させる為の方法とは?

早速ですが、あなたがダイエットを成功させる為に必要な事、ひいてはあなたを美人にしてくれる魔法のような方法それはズバリ・・・

ダイエットに運動を取り入れる事です!

あなたがダイエットに運動要素を取り入れる事によって最も効率よく痩せる事が可能となるのです!

っといきなりこんな突拍子もない事を言われても、本当かどうか分からないですし、そもそも怪しいんじゃないか?と疑問に思われているのではないでしょうか?

その疑問はごもっともです(笑)

では、どうして運動をすることがダイエットを成功させる為に有効なのかを、三つのポイントごとにわけて分かりやすくご紹介していきます!

まず、一つ目ですが運動をすることであなたの体重を増やしている脂肪を燃焼させることができます。

主にジョギングに代表される有酸素運動で得られる効果ですが、脂肪をエネルギーに変えて行う運動ですので、体にあります余計な脂肪を無くす事ができるのです。

この脂肪をエネルギー消費の事を脂肪の燃焼あるいは脂肪を燃やすと言いまして、おそらくダイエット情報を調べていますあなたも聞いたことが有るかもしれません。

これは他の方法には無い効果でして、脂肪を燃焼させるのには運動と基礎代謝と呼ばれる体の内側にある内臓の動きで消費されることでしか燃焼させることが出来ないのです。

例えば、ダイエットと言えば食事を制限する方法がメジャーでおなじみですが、食事制限だけでは脂肪が燃焼されませんので、、効果が体にあらわれるまで時間がかかってしまいます。

そして、中々見た目が変わりませんのでそのままモチベーションが下がってしまい途中で挫折をしてしまうという事になってしまうのです(汗)

その点運動を行う事によって脂肪が燃焼されますので、おそらく一か月から二か月くらいでしょうか、定期的に行えば結果はどんどん体に現れていきます。

正直これだけでも運動意外の選択肢はないのではないかと言うほどの大きなメリットとなのですが、これだけではなく他にもダイエットをしていく上で欠かすことが出来ない効果があるのです。

それは、わたしたちの体に常に循環しています血の流れを良くするというものです。

こんなことがダイエットに何の役に立つのかと思われるかもしれませんが、実は血の巡りを良くすることで脂肪を溜めにくくすることができるのです。
(代謝を良くするとも言います!)

脂肪を燃焼させるのと同時に、脂肪を溜めにくい体になれるというなんともお得感満載な効果でこれってすごいことだと思いませんか?(笑)

それに加えてストレスの発散という効果も運動には含まれています。

意外な事かもしれませんが、太ってしまう原因としてストレスも関係しているのです。

わたし達人間の体は複雑でして、心の苦痛によって自律神経の乱れがおこってしまい体の機能が低下してしまうのです。

その結果、脂肪の分解が上手くできずに体の中に蓄積されてしまうのです。

脂肪が蓄積されてしまうという事は、もちろん体重の増加につながっていきますので、可能な限りストレスを溜めこまない方があなたを美人にしてくれるまでの近道となります。

わたし達の生きる今はただでさえストレスを溜めやすい環境であると言えますよね(汗)

しかし、運動を行う事によってストレスは大幅に軽減されることがいろんな研究で判明しています。
(実はわたしも、過去にストレスを溜めこみすぎしまい、てお医者さんからストレス発散に運動をしなさいと診断されたことがありますので、間違いのない情報です!)

この三つのポイントからも分かる通り運動をすることは、脂肪を燃焼させ体のコンディションを整えつつ他のダイエット方法では溜まりやすいストレスも同時に発散される非常に効率的な方法ではないでしょうか!

これだけの効果がありますので正直運動することがでダイエットを成功出来ない理由が無いのです(笑)

わたしの知人も、ダイエットと言えば食事制限!と言って食事制限を続けていましたが、中々痩せる事が出来ませんでした。

しかし、ダイエットに運動を取り入れた事によって今では自分の理想の体を手に入れて楽しい毎日を過ごしています。

このことからの運動をするという事は、あなたがダイエットを成功させる魔法のような方法と言えますでしょう(笑)

しかしながら、運動がダイエットに効果的なのは分かったけど、運動が苦手、もしくはやりたくない場合はどうすればいいのか?という事です。

大丈夫です、ダイエットに効果的かつ運動が苦手でも出来てしまう簡単で便利な方法がこの世の中には数多く存在していますので心配は不要です(笑)

その方法は他の記事でも紹介しておりますので、是非あなたの参考にしてみてくださいね!!

→記事一覧はコチラ!

ちなみに、次回の記事では運動が苦手と感じているあなたでも実践できる簡単な方法をご紹介する予定ですので、わくわくしながらお待ちくださいね(^v^)

また、はなっから運動は絶対に嫌だ!!という場合は、無理に運動をしなくても問題はありません。

選択肢はすべてあなたの自由ですので他のサイト様で紹介されている方法を是非実践してみてくださいね!

まとめ&最後に・・・

ここまで長々とお付き合いくださいまして本当にありがとうございます!

そしてお疲れ様です!

おそらく運動のメリットを最大限に理解したあなたは今すぐにでも行動に移したいとウズウズしているかと思います(笑)

今回のお話をざっとまとめますと、

  • ダイエット初心者様が効率良く成功させるには運動をすることが一番です!
  • 脂肪の燃焼、血行促進、ストレス発散など他の方法にはない要素が数多くふくまれていますので、実践してけば間違いなくダイエットを成功させることができます。
  • 運動が苦手な場合でも、簡単に出来る方法はたくさんありますので、心配は不要です!

という感じでしょうか!

どんなものでも初心者の頃は様々な情報に振り回されがちですが、運動をこなしていくことで確実にダイエットを成功させることができますので、あなたがどんな方法が良いのか分からなくてなやんでいるのであれば、取りあえず運動を試してみてくださいね!

運動を続けていく事であなたの体はあなたの思い描く理想の体に変わっていきますので、あなたが今悩んでいる体形についての悩みや不安はすぐ過去の物になります(^v^)

最後になりますが、ダイエットに無理は禁物です。

と言うのも、もしかしたらあなたもそうかもしれないのですが、ダイエットを頑張っている多くの方は話を聞くと頑張りすぎてしまっているようにわたしは感じています。

無理なダイエットは体を壊す原因、またはダイエットを挫折してしまう原因にもなってしまいますので、決して御無理をなさらないでくださいね!

それでは、今回はこの辺で失礼します!

最後まで記事を読んでいただき本当いありがとうございました!

次回の記事でまたあなたにお会いできるのを楽しみにしています(^v^)

かん

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