こんにちは！
このブログ運営しているかんと申します！
あなたがこのブログにお越しくださったこと、本当にうれしく思います！
また、そんな努力家なあなたになるべく損をさせないように、努力させていただきますんでよろしくお願いします。
「ダイエットは難しい・・・」
あなたは今、こんなふうに思っていませんか？
痩せてきれいになりたいけど、ダイエットって何だか難しいイメージがありますよね（汗）
うーん、やはりネットでたくさん中々痩せないとつぶやかれていたり、あなたのお友達、会社の同僚から痩せる事が出来なかったと聞いたりするなど、ダイエットを難しいと思ってしまうのは仕方がない事だと思います。
もちろん、わたし自身もそのように考えていましたし、とある知り合いも過去には同じように「痩せる事はとても大変なんだと」思っていました。
しかし、ある時を境に、その知り合いはダイエットの正しい知識、方法、事実を知る事でダイエットとは、痩せる事とは簡単に出来るんだと思う事が出来るようになったのです。
そして、知り合いはこの真実を知るのと同時にダイエットを成功させる事ができました。
そうなんです、ダイエットって正しいやり方を実践すれば誰でも簡単に痩せる事が出来てしまうのです
よ！
もちろん、このブログを今まさにお読みくださっているあなたも例外ではありません。
そして、今回はその正しい方法をお話をさせていただきます！
なんだか胡散臭いし怪しいぞともしかしたらあなたは、思われているかもしれません。
ですが、ダイエットを成功させるのに今回お話しさせていただく内容は非常に大切となります。
ぶっちゃけこれが出来てるのと出来てないのとでは、ダイエットの難易度に雲底の差があります(汗)
で、ここだけの話ですが、その正しい方法とはおそらくあなたが思っている以上に簡単な方法ではないかと思います。
（まさに魔法のような方法ですね（笑））
天からもったいつけずに早くはなせよ！という声が聞こえてきますので、早速いってみましょう！(笑)
ダイエットで痩せる為の簡単な方法とは？
さてさて早速ですが、その正しい方法をご紹介したいと思いますよ！
ダイエットで簡単に痩せられる魔法のような方法とは、代謝を良くする事なのです！
ただ、代謝と言われてもあまり聞きなれない言葉だとわたしは思います。
代謝とは、身体の内側で行われているエネルギーを分解したり使用したりする一連の動作の事を言います。
例えば、わたしたち人間は食事をすることで、その栄養を吸収して生きていくエネルギーを体の中に取り込んでいますよね。
この体の中でおこなわれるエネルギーの吸収、それこそが代謝なのです。
もしかしたらあなたも名前は聞いたことがあるかもしれません、基礎代謝もこの代謝活動の一つなのです。
他にも生活活動代謝、DTIなどの三個に分かれていいます。
ただこの辺は、今回のテーマとはかけ離れてしまいますので、また別の記事でお話をさせていただこうと思います（笑）
それよりもどうして代謝を上げる事で簡単にダイエットを成功させることが出来るのか、その理由をあなたは早く知りたいのではないでしょうか！
その理由はとてもシンプルです。
代謝を良くするで、エネルギーを分解する効率が向上するからなのです。
これだけですと、何のことかさっぱりだと思いますので、より分かりやすく言えば、代謝を良くするであなたの脂肪を燃焼させやすくなるのです。
代謝を良くなればなるほど、エネルギーを分解する効率が良くなりますので、その分消費エネルギーを増やすことが出来る訳なのです。
ダイエットを成功させるには、一日の体に取り込むエネルギーよりも、消費エネルギーを増やさなければなりません。
ゆえに代謝を良くすることで効率よくエネルギーが循環しますので、一日の消費エネルギーを増やすことが可能となるのです。
そうすることで、消費エネルギーを効率良く増やす事でより痩せやすくより太りにくい身体があなたの物になるわけですね。
どうでしょうか？あなたが思っている以上に単純な理由だったのではないでしょうか？
あなたの頑張りを無駄にさせない為にぶっちゃけてしまいますと、なかなかダイエットの効果が現れないのは、実は代謝が悪いのが原因になっている事がほとんどなのです。
そして、この事実を知ることで、あなたがダイエットを挫折してしまう可能性を大幅に引き下げる事ができるようになります！
どうすれば代謝をよくする事が出来るの？
さて、ここまで代謝を良くすることで、ダイエットを簡単に成功させることのできる理由をお話ししてきました。
ここで、おそらくあなたは一つ疑問に思っている事があるのではないでしょうか！
それは、代謝を良くするメリットは分かったけど、一体全体どうすれば代謝を良くすることが出来るの？？という疑問だと思います！
ここまで言っておいて肝心の方法は教えられないってのかいー？えー？
ふっふっふ、もちろんこんな事もあろうかと、ちゃーんと用意してあります！
代謝を良くする方法は、それはそれは沢山の方法があります。
その中でも簡単に出来る方法を、今回は一つ紹介させていただきますよ！
その方法とは、食事、運動、睡眠のバランスある生活をする！という事です！
へ？たったそれだけ？
そうなんです！
要するに、代謝を良くするには、安定した生活をするのが大切なのですよ！
代謝が悪くなるのは、普段の生活習慣が原因の一つとされています。
どなたでも陥りやすい事例としまして例えば、日々バラバラで不規則な睡眠が続くとホルモンバランスが崩れて、代謝が悪くなってしまいます。
これは、忙しい現代人ならではの悩みというか問題だとわたしは思います。
運動はともかく、ダイエットなんだから食事は減らした方がいいんじゃない？ともしかしたらあなたは思われるかもしれません。
もちろん、先ほどお話した通り、体に入ってくるエネルギーを減らすのは確かに理にかなっています。
ですが、過度な食事制限をすることで栄養が足りなくなり代謝が悪くなってしまい、エネルギーを分解できなくなってしまう事の方が恐ろしいです。
代謝が悪くなってしまうと、リバウンドの原因にもなりますんで、可能でしたら無理なダイエットは避けた方が無難だとわたしは思います。
というか、わたしは食べることが好きなので普通にできないのですが(汗)
もちろんですが、すべての選択権はあなたにございますので、どの方法を実践していくかはあなたの自由ですが、やはり簡単に痩せたいので有れば、今回お話ししました代謝を良くする方法をオススメします。
いずれにしても、今回の記事があなたのお役に立てたならば幸いです!
まとめ&最後に・・・
ここまで記事をお読みくださりお疲れ様でした！
文章を読むと言うのは、なかなかに疲労がたまるものですので、お疲れでしたら休息をとってくださいね！
さて、今回はダイエットを簡単に成功させられる代謝を良くする方法をご紹介させていただきました！
これを改めてまとめますと、
- 代謝を良くすることで簡単にダイエットを成功させる事ができます！
- 代謝とは、体の内側で無意識に行われているエネルギーの使用したり分解する一連の動作の事をいいます。
- 代謝を良くする事で、効率良くエネルギーを消費させることができます！
- ゆえに、太りにくく痩せやすいからだを手に入れることができます！！
- 代謝を良くする方法のひとつは、バランスの良い生活をすること！！！
っと、こんな感じでしょうか！！
しつこくなって申し訳ないのですが、今回のお話しは、あなたがきれいを手に入れるのに超超重要な事で、本気で痩せたいと思っているあなたにぜひ知っておいてほしい事なのです！
おそらく、このポイントを意識するだけで、魔法にかかったかのごとくダイエットは難しいという思いは過去のものになると思います！
他にも代謝を良くする方法はたくさんありまして、どれもあなたが想像している以上に簡単なものです。
もちろん、このブログで今後もガンガン取り上げていきますので、ぜひ楽しみにしていてくださいね！
最後になりますが、一生懸命に頑張るあなたの事を
、どうか目標を達成するその時までエールを送らせてください！
暗い夜から必ず日が昇り明るい朝がくるのと同じで、かならず光は訪れます！
応援しています！！
最後まで記事をお読みくださり、ありがとうごさいました！！
また次回の記事であなたにお会い出来るのを楽しみにしております！
かん
