こんにちは！
管理人のかんです!(^^)!
さてさて、ジメジメとした天気が続いていてあまりすっきりしませんが、あなたはいかがおすごしでしょうか？(#^.^#)
この時期は天気もはっきりとしないので、天気を中で干すかベランダで干すかかなーり大きく悩んでしまいます（笑）
私事ですが先日も、この日はどんよりとした天気ですが雨は降らないでしょうという天気の予報でしたので、「よおし！今日は外に干していこう！！」と堂々たる決断をして洗濯物を外に出して外出をしたわけです！
しかし、その決断もむなしく、どえらい勢いで雨が降ってしまい洗濯物がびしょびしょになるというさんざんな結果に見舞われてしまいました（涙）
もうこうなってしまうと悲しみに打ちひしがれてただただ呆然と立ち尽くすことしかできなくなってしまう物なんですよね（笑）
（そして心の中でずうっと天気予報の〇カ野郎ーーー！と叫んでいました（笑））
柔軟な判断ができるあなたでしたらこのような失態はなされないとおみますが、この時期のお洗濯にはくれぐれもお気をつけくださいませ・・・！（笑）
と、管理人の話はどうでもいいとしてここからが本題です！
（お待たせしてすみません（汗））
今回はおそらくダイエットを頑張る多くの方が疑問に思われているであろう事だと思います、一度に多くの負荷をかければかけるほど効果があらわれやすくなるのか、と言いますか短い時間でダイエットを成功させることが出来るのかどうかということを、お話してまいります。
例えばですが、一回の運動で実践する運動量って多ければ多いほど効果があらわれる、というか早く痩せることが出来るか？という思いはダイエットをして美人になりたいという強い信念をお持ちのあなたでしたら当然このような疑問を持たれるかと思います！
具体的に申しますと、ウォーキングで言いますと１０分実践するよりかは、２０分実践したほうが早く痩せるのではないか、腕立て伏せを５回やるより１０回やるほうがいいのではないかということですね。
もちろん、実践する時間が長くなったりかける負荷が多ければより効果的だと思いますよね。
ダイエットだけではなく基本的に勉強やスポーツもやればやるだけ頭もよくなりますし、上手になります。
ですので、同じようにジョギングを「よおし！一時間走るぞ！」とか、「毎日１０キロ走ることを目標にしよう！！」など一度に大きな負荷をかけてしまえば一気に痩せる事が出来るだろうと、思ってしまいますよね。
ですが、ダイエットにおいてはこのやればやるだけ高い効果が得られるというのが実は大きな間違いでして、これをやろうとしますと逆に本来短時間で痩せられるものが痩せられなくなってしまったり、挫折をしてしまうのがほとんどです（汗）
これは美人になりたいと思う多くの方が勘違いをしてしまっている事でして、特に真面目な方ほど陥りやすい罠のようなものなのです(-_-;)
もちろんこれだけだと、ダイエットを頑張っているのにどうしてこのような悲しい事が起こってしまうのかが分からないと思います。
この現象が起こってしまう理由、そしてどのようにすれば美人になることが出来るのかをこれから詳しくお話してまいります。
それではいってみましょう！！
過剰なダイエットのやりすぎで痩せることが出来ない理由とは？
これは運動だけではなくダイエット全般に言える事なのですが、その理由は二つほどあります。
まず一つ目は、単純に継続しにくくなるということです。
ほかの記事でもお話させていただいている事なのですが、ダイエットにおいて最も大切なのは継続させることです。
慣れないうちから長時間走るなどの負荷の高い事をやろうとしても体がついていくことが出来ません。
先ほどのジョギングの例えで言いますと、１０キロ走ることをあなたは続けられることが出来るでしょうか？
答えはおそらくノーだと思います（汗）
実は過去にわたしもこれで何度も挫折をしてひどい目にあわされてきました・・・。
わたしの場合ですと、やっているうちに面倒くさくなってしまい、そのまま挫折をしてしまいました。
ほかにも最初の何日かは気合でなんとかなるかと思いますが、、実践し続けるうちに辛いと感じそのまま挫折をしてしまう・・・というのが鉄板です（汗）
このように、ダイエットに負荷をかけすぎてしまうと継続させることが困難になってしまい美人になるまでの道のりが遠ざかってしまうのです。
続きまして二つ目ですが、やりすぎるとかえって逆効果になってしまうことがあるということです。
例えば意外な事実かもしれませんが、ジョギングを一時間以上走ると脂肪と一緒に筋肉も一緒に消費されてしまいます。
それが一体何の関係があるんだ？？と思われるかもしれませんが、筋肉が減ってしまうことで太りやすい体質になってしまいますので結局痩せるまでに時間がかかってしまうのです。
また、運動ではありませんが食事制限ダイエットも同じことが言えます。
食事の量を減らせば、その分体に入ってくるエネルギーが減りますので筋肉を維持することが出来なくなってしまうのです。
その結果は上述した通りですが、これが食事制限ダイエットだけでは痩せることが難しい理由の一つでもあります。
これらのことからも言えるように、ダイエットにおいては一度にたくさんの負荷をかけることで挫折、失敗をしやすくなってしまいますので、やりすぎには注意が必要です。
ダイエットで痩せるにはどうしたらいいのか？
ここまでのお話からもダイエットに負荷をかける必要がないことが何となくですがお分かりいただけたのではないかと思います(#^.^#)
では一体どうすれば美人になるまでの道のりを早めることが出来るのか・・・。
それは、あなたの無理のない負荷で運動を継続させることで簡単に早めることが出来てしまいます。
例えば、あなたが１０分しか運動をできない場合はそれ以上無理にやらなくても構わないのです。
あとは、これを継続させることさえ出来てしまえば、容易にダイエットを成功させることが出来てしまうんです（笑）
ダイエットを成功させるにはたったこれだけ出来て入ればいいのです。
あれ？なんだか簡単じゃない？とあなたは思いませんか？？（笑）
痩せる事だけで考えればと最小限の事さえすればダイエットを成功させて美人になることが出来るというまさに隠された事実であるといえます。
これを知ったあなたはおそらく楽々にダイエットを成功させることが出来ます！
もちろん、そんなのでたらめだ！と思われる場合は今回のお話は聞かなかったことにしてください。
あなたのお好きな方法をぜひ実践してくださいね！ただ、精神的にも肉体的にもそうとう疲れると思いますので、どうかご注意ください！
まとめ＆最後に・・・
ここまで記事をお読みいただき本当にありがとうございます！
また、文章を読むのは意外と疲れることだと思いますので、しっかり休まれてくださいね！
さて、今回は意外と知られていないダイエットを失敗しないコツをお伝えしてまいりました！
これをさささっとまとめますと、
- ダイエット全般に言える事ですが、一度に過剰な負荷をかける必要はありません。
- 理由は二つあり、一つはあなた自身にとって辛い事をしてしまいますと、継続させることが困難になってしまうからです。
- 二つ目は、やりすぎるとかえって逆効果になってしまう場合があるからです。
- ダイエットを確実に成功させるためには、あなたが出来る範囲の事を続けるだけです。
- たったこれだけですので、意外と簡単にダイエットは成功出来てしまうんです（笑）
っとこんな感じでしょうか！
今回のお話が少しでもあなたのお役に立てれば幸いです！
また、今回の事実を知ったあなたはもうすでにきれいになるというゴールの手前まで到達しているのです！
ゴールまであともう少しですので、一緒に頑張りましょう！！！
それでは今回はこの辺で失礼します！
最後まで記事を読んでいただきありがとうございました！
そして、本当にお疲れさまでした！
ゆっくりとお休みくださいね(#^.^#)
かん
