こんにちは！
管理人のかんです！
さて、今回もこのようなブログにお越しいただき誠に有難うございます(#^.^#)
こんなに熱心で勤勉さをもつあなたでしたら、１００％間違いなく理想のスーパーボディを手に入れる事が出来ますので安心なさってくださいね！！
ダイエットとは全く関係のない話なのですが、あの国民的アニメであるサザエさん、その中の登場人物であるマスオさんの声優さんが交代されました。
なんでも高齢になってしまったという理由から今回のバトンタッチが行われたのですが、新しい声になったマスオさんは、どんな感じになるのか管理人はワクワクウキウキしながらとっても楽しみに待っていた訳なのです（笑）
そして、先日お声が変わったマスオさんを始めて拝見したのですが、先代のお声と変わらず優しい響きで思わず唸ってしまいました（笑）
声優さんの交代と言いますと、こんなのこのキャラの声じゃない！イメージが全く変わってしまった！など、非難される要素が多い印象ですが、今回の交代はおそらく多くの方に受け入れられたのではないでしょうか。
（もちろんわたしもです(#^.^#)）
是非あなたも、新しいマスオさんを見てみていかがでしょうか！
っと、関係のない雑談であなたの貴重なお時間を使ってしまうのは申し訳ないので、早速今回の本題に移りましょう！
この記事をお読みくださっているあなたは、もしかしたら「ダイエットを頑張りたい！でもダイエットを頑張っているのを人に知られたくないし何よりも人の目が気になってしまう・・・」というような悩みをもちではないでしょうか？？
過去の自分も悩んでいた事ですので、よくわかるのですがこれって意外と破壊力があるんですよねえ。
よっしゃ！頑張ろう！！と思っても、こんな体の自分がダイエットをしていて周りの人はどんな風に思っているのだろう。
きっと無駄な事をしているなあとか、無理だろうなあなんて、実際に言われてはいないのにネガティブな思考になりがちなんですよね（汗）
このようなジャブを受け続けていると、ダイエットを続けるの非常に難しくなってしまいます。
今までもダイエットを頑張るたくさんの方を見てきましたが、せっかく美人になりたい！綺麗になりたい！と思って、力を振り絞って立ち上がったのに、挫折をしてしまうのは本当に悲しい事だとわたしはもいます。
このように頑張りたいと思うのも、現状を良しとせずになんとか自分を変えたいんだ！というあなたの強い思いがあるからこそです。
そして、今を変えようとして勇気を出して行動に移せるあなたはとても素晴らしいですし、称賛に値します！
あなたのその勇気を無駄にしないためにも、今回は自宅で出来る誰にも知られずにこっそりと出来る運動方法をご紹介していきます！
それでは行ってみましょう！
周りに知られないようにこっそりと綺麗になれる方法とは？
時間がもったいないのでサクサクとお話を進めてまいりますが、運動をしていることを誰にも気づかれずに、あなたを美人に変えてくれるその方法とは、踏み台昇降と呼ばれるやり方です。
これは、その名の通り踏み台の登り降りを繰り返す方法でして、連続的な動作を繰り返す事によって、脂肪燃焼に効果があります。
（いわゆる有酸素運動の一種です。）
おそらくですが、「あれ？単純な事で簡単なんじゃない・・・？これなら続けられるかもしれないぞ・・・！」なんて思われたのではないでしょうか？（笑）
はい、そうなんです。
この踏み台昇降はとっても単純で続けやすさで言えば、数あるダイエットの方法で高順位を狙える優秀な手法なのです！
肝心な詳しいやり方ですが、その名の通り台を昇降するだけなんですね（笑）
詳しくお話していきますと、８センチほどの踏み台を用意してください！
この時に用意する台は、ネットショッピングなどで購入しても問題無いのですが、「続けられる分からないのにお金を使うのはちょっと嫌だなあ・・・」という場合は、雑誌などを紐で結んで台の代わりにする事が可能です！
踏み台昇降は、お財布にも優しい親切な方法でもあるんですね（笑）
踏み台さえ準備できましたら後は簡単です。
取り合えずその台に左右どちらでも構いませんので、足を乗せてください。
乗せた足を降ろして、逆の足を台に乗せてください。
この動作を、あなたが出来る範囲で続けてください！
有酸素運動ですので、２０分以上やらないと意味がないというお話をあなたも聞いた事が有るかもしれませんが、実際には５分１０分でも脂肪は燃焼されますので、まずはあなたの無理のない程度を実践してみてください( ^)o(^ )
他の記事でもお話していますが、ダイエットを成功させるには継続させることが大切です。
継続させることさえ出来てしまえば、簡単にあなたの理想とするスタイルを手に入れる事が出来ますので、安心してくださいね！
踏み台昇降のメリットとは？
ここまで、踏み台昇降のやり方を解説してきましたが、あなたが予想していた以上に簡単な方法だったのではないでしょうか？（笑）
「あ、何だか続けられそう・・・」「こんなの簡単じゃない！」とあなたが思えるような方法が、あなたの美人になるまでの道のりを短くすることが出来てしまいます。
人目を気にせず自宅で出来るというメリットが特徴のこの踏み台昇降ですが、これに加えまして、簡単でやりやすくシンプルなお手軽さというメリットも併せ持っています。。
人間って難しいもの、苦しいもの、辛いものってどうしても面倒臭くなって続ける事が困難になってしまいます。
（もしかしたらわたしだけかもしれませんが・・・（笑））
この続けられる！というのは、もしかしたら最大のメリットかも知れませんね・・・！
まとめ＆最後に・・・
ここまでお読みくださり本当にお疲れさまでした！
そして、ありがとうございます！
今回は、人目を気にせずに実践出来る方法として、踏み台昇降のやり方をご紹介して参りました。
これを簡単にまとめますと、
- 人に知られないようにダイエットを行うオススメの方法として自宅で出来る踏み台昇降という方法があります。
- やり方は非常にシンプルで、８センチ程の台に左右交互で足を乗せるだけです。
- この踏み台昇降は有酸素運動の一種ですので、脂肪の燃焼に効果バツグンです。
- 世間では２０分以上やらないと効果が出ないなんて言われていますが、そんなことはありませんので、あなたが無理なく出来る時間を実践してください。
- ちなみに踏み台に使う台は、雑誌などを束ねるとあなた自身のお好きな高さに出来ますし、何より無駄なお金を使う必要がありませんのでオススメです( *´艸｀)
っと、こんな感じでしょうか！
少しでもあなたのお役に立てれば幸いです！！
ダイエットはどうしても家の外に出て人目を気にしながらじゃないと出来ないというように思ってしまいがちですが、この方法は外に出ることなく家の中で完結できる簡単な方法となっております。
もちろん、今までダイエットを挫折してしまった方でもこの方法を使って痩せる事に成功出来たという方は数多くいらっしゃいます。
そして、次にこの方法でダイエットを成功させるのはあなたの番なのです！
（ここだけの話ですが、実はこの記事をお読みいただいている時点でその時まであと僅かまで迫ってきています・・・！！）
是非あなたの成功談を聞かせてくださいね！
その時が来るのを心待ちにしております!(^^)!
それでは、今回はこの辺で失礼させていただきます！
今回も最後まで記事をお読みくださり本当にありがとうございました。
かん
