ダイエットに無酸素運動は効果的!その理由を徹底解説!

痩せる為に必要な事

こんにちは!

管理人のかんです!!

今年も七月に入りあつーい夏までのカウントダウンが始まりましたね・・・!
(もうすでにあついですが(汗))

ダイエットをしていますと暑い日は体調を崩しやすくなってしまいますので、無理をせずに休息もはさんでくださいね!

いつもいつも記事を読んでいただき本当にありがとうございます(#^.^#)

いつも思いますが、そんな真面目で頑張り屋さんなあなたには頭が上がりません(笑)

また、わたしはそんなあなたをこのブログを通じてですが、ダイエットに効果的な方法などを発信して応援しつづけていきますのでよろしくお願いしますね<(_ _)>
(と言いますか、こんなまだまだ微力ですがこんなわたしに応援させてください<(_ _)><(_ _)>)

さて、今回ご紹介するお話ですが、あなたはどうにかしてなるべく短期間でダイエットを成功させて美人なれればなあ~?なんて事を思ったことはないでしょうか??

分かり切っている事を聞いてしまっているのは重々承知ですが、答えはもちろんイエスだと思います(笑)

やっぱりダイエットを頑張る方々みんな同じようにどうせやるなら早く美人になりたいと思われているのかと思います。

ですが、ダイエットとはどうしてもある程度の時間がかかってしまうのが現実です(汗)
(実践している内容にもよりますが体に効果があらわれるまで、大体三か月~四か月くらいかかってしまいます)

で、普通に考えたらそんな都合のいい方法あるわけないじゃんと思われるのが当然です。

しかし、少しでも運動に興味をお持ちのあなただけに短期間で痩せる方法が実はこの世の中に存在しているのです・・・!

そして、今回はそんな魔法のような方法をお話していきますのでよろしくお願いします!!

時間がもったいないので早速いってみましょう!!!

ダイエットを短期間で痩せるには無酸素運動が効果的?

前回の記事でもお話しましたが、ダイエットにおいて有酸素運動を重点的に実践していくのがダイエットを成功させる近道です。

簡単に確認しますと、脂肪を燃焼させる効果のある有酸素運動と筋肉を増やす効果のある無酸素運動がありまして、ダイエットをする目的であれば体重増加の原因でもある脂肪を燃焼させる有酸素運動を続けていくことでダイエットを成功させることが可能となります。

もちろん、こんな簡単なことはこの記事を読んでくださっているあなたでしたらすでにご存じだと思います。

筋肉アップで逆に太ってしまうという理由から敬遠されがちな無酸素運動ですが、実はうまく使うことであなたが美人になるまでのスピードが劇的に早くなります。

はて?一体前代どうしてなんだろう?脂肪を減らすことが出来ない無酸素運動をしてなんの意味があるのでしょ?と、あなたはおそらく思われていると思います。

それもそのはず、ダイエット情報のまとめサイトなどでは多くの場合ジョギングやウォーキングをしましょうというありきたりな情報で構成されているからです。

それでは、無酸素運動を行うことがどうしてダイエットに効果があるのか・・・、詳しくお話してまいりたいと思います。

無酸素運動を行うことで太りにくい体を作ることが出来る

実はわたしたちの筋肉は年齢を重ねるごとに日々日々減ってみまっています。

この筋肉量と密接な関係にあるのが基礎代謝と呼ばれる一日に何もしないで消費されていくエネルギーでして、基礎代謝量は筋肉の量で増減してしまいます。

筋肉が多ければ基礎代謝量は上がりますし、筋肉が減れば基礎代謝は下がります。

もしかしたらですが、あなたも実際に体験しているかもしれませんが、わたしの知り合いに、ある一定の時期から特に食べる量も増やしていないのにも関わらず体重が少しづづ太ってしまうという経験をなさっている方がいます。

今までと全く同じ食事の量なのに、どんどん太ってしまうという摩訶不思議な現象なのですが、この現象が起こってしまう理由は筋肉の量が減ってしまい、あなたが一日に消費している基礎代謝量がからなのです。

つまりわたしたちは生きている時間が長ければ長いほど太りやすい体質に変化してしまっているのです。
(年齢を重ねるごとに太ってしまう、いわゆる中年太りやおばさん体型化などは筋肉の低下が原因なのです。)

そして、この問題を解決するのに非常に有効な手段が、筋肉を増やす効果がある無酸素運動になります。

筋肉が減ってしまうのが原因なわけですから、その問題の根本を解消してあげれば自然と太りにくい体が出来上がってくるわけですね。

それに加えて有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることであなたが美人になるまでの道のりは加速します。

具体的に申し上げますとメインに有酸素運動(ウォーキングなど)を実践しつつ、同時に少しの筋トレ(スクワットなど)を行うことでより早くあなたの理想のボディを手に入れることが出来るわけです。

上述しました、摩訶不思議現象を経験した方も、食事制限ダイエットをしていましたが、太ってしまったからだを元に戻すことがなかなかうまくいかずに悩んでいました。

ですが、この方法を継続して実践していくことで簡単にダイエットを成功させて今では体型の悩みは過去のものとなり楽しい日々を送っているそうです。

もちろん、この方法で成功している方は数多くいらっしゃいますので、その効果は折り紙付きといえます(笑)

これは、ほかのダイエット方法では決してできない少しでも運動をしてみても良いと思ってくださるあなただけにしかできない特権です( *´艸`)

例えば食事制限をするダイエットでしたら、毎日食事を抜いたとしても体が消費してくれるエネルギーには限りがありますので、このようなスピーディに痩せることは不可能です。

もしくはエステに通う場合でも、どうやったとしても数か月はエステに通わなければなりませんので、その分時間もお金も必要になってしまいますので、自分自身の理想までの道のりはえらく険しい道のりになってしまうわけです。

あなたがこれから乗り込もうとしていますのは、これらの鈍行の電車ではなく高速で美人になれる新幹線に乗るようなものです。

ただただ座っているだけで超高速で走る新幹線も現代の魔法のようなものですものね(笑)

あとはあなたがこの新幹線に乗り込んで最小限の努力であなたの理想をつかみ取ってくださいね(#^.^#)

まとめ&最後に・・・

ここまで本当にお疲れ様です!

そしてありがとうございます( *´艸`)

美人になるのを楽々に加速させる今回の方法、いかがでしたでしょうか??

正直、この方法を使えば何の苦も無く簡単に痩せる事が出来ますので本当におすすめです!

簡単にまとめますと、

  • ダイエットにおいて優先的に実践していくのは脂肪を燃焼させる有酸素運動です。
  • 無酸素運動は必ずしも必須ではありませんので見向きもされないことが多いですが、効率よくダイエットを成功させるにはとても重要です。
  • 理由は、年齢とともに減少していく筋肉を増やして太りにくい体を作るためです。
  • 太りにくい体を作ることであなたのダイエットはより一層短期間で成功させることが可能となります。

っとこんな感じでしょうか!!!

今回ご紹介した内容が少しでもあなたの参考になれば幸いです(#^.^#)

ダイエットは難しいと巷では言われていますが、運動をすることでびっくりするくらい簡単に痩せる事が出来てしまいます。

そもそも運動をしようと思うこと自体がとても難しい事ですので、それをクリアしているあなたでしたら心配する必要はありません(笑)
(冗談抜きで本当に素晴らしい、才能のようなものです!)

あなたの理想が達成されるまで、あともう少しです・・・。

その日がくるまで一緒にがんばりましょうね!!!

それでは今回はこのあたりで失礼します。

最後まで記事をお読みいただき本当にありがとうございました!

かん