長続きしないダイエットとはさようなら!簡単に痩せられる方法とは?

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こんにちは!

管理人のかんです!

今回も忙しい中このブログにお越しくださりありがとうございます!

また、重ね重ねになりますが記事をお読みくださり感謝の気持ちしかございません!

あなたのような努力家で勉強熱心な方でしたら、間違いなくダイエットを成功させる事が出来るはずです!

そして、このブログではそんなあなたを応援し続けますし、簡単に実践できるダイエット方法を引き続き紹介して参りますので、よろしければ参考になさってくださいね!!

ダイエットが長続きしない・・・

さて早速今回の本題に入っていきますが、もしかしたらあなたは痩せる為にダイエットを頑張っているけど中々長続きしないんだよなあ・・・、なんていうお悩みをお持ちではないでしょうか?

加えて、長続きすることができなかった事で自信を無くしてしまい大きく落ち込んでしまうという事があったりするのではないでしょうか??

ダイエットを真剣に取り組めば取り組むほどに、このように思ってしまう、感じてしまう場合が多いのです。

さらに、「なんでこんな事も出来ないんだろう・・・」と自分自身を責め立ててしまい気持ちがガクッと落ちてしまうなんて事もあると思います。

そしておそらくですが、真面目なあなたでしたら今現在そう思っている、もしくは過去にこのように思った事が一度はあるのではないかと思います。

これは、過去の自分もそうですがこうなってしまうと精神的にかなりきついものがあるのですよね(汗)
(本当にさぞ辛かったと思います・・・(涙))

しかしこれだけは知っていて欲しい事なのですが、ダイエットを中々長続き出来ないという問題は、あなたが悪いとか怠けているとかでは決してありません。

あなた自身が実践しているダイエットに対してしんどい、辛い、苦しいという三重苦のどれかを感じてしまっているからなのです。

つまりあなた自身の気持ちの問題では全く無く、その実践している方法に問題があるわけです。

努力家なあなたは、やはり頑張って何とか現状を打破したいという強い気持ちをお持ちだと思います。

その様に思えるのは本当に素晴らしい事なのですが、その強い思いがあるからこそ、自分の出来る事以上の事を頑張って実践しようとしてしまいます。

結果として、自分が出来る事以上の事を無理やりにやろうとして、気づかぬうちに大きなストレスを貯めこんでしまい、長続きすることが出来なくなってしまうだけなんですね。

本当にこんなに悲しい事は無いとわたしは思います。

長続き出来るダイエットのやり方とは?

ではどのようにすればこの問題を解決してあなたが理想のスタイルを手に入れられるのか、それは他の記事でも繰り返しお伝えしていますが、代謝を上げる事を意識しつつ、その中でも可能な限り楽チンな方法を継続させる事なのです。

その理由を一つずつ説明していきますと、まず代謝とは、体のエネルギーを分解したり使用したりすることの一連の流れの事を言います。

ちなみに、ダイエットブログなんかで目にする基礎代謝もこの代謝の一種です。(基礎代謝については詳しくは別の記事で解説しています)

もちろん、専門的に言えばこんな一言では片づけられないのですが、ダイエットを頑張るわたしたちにとっては、これだけ知っていれば問題はありません。

で、この代謝というものは、困ったもので、加齢と共に無意識のうちにどんどん減少してしまうものなのです。

例えば、ストレスの増加、食事制限、筋肉量の減少などが代謝の低下の原因となっております。

もしかしたらあなたも聞いたこと、見たことがあるかりもしれませんが、年齢が上がると太ってしまうという現象は、この代謝の低下が原因となっているのです。

では、一体どのようにして代謝を上げれば良いのか、その方法はたくさん存在しているのですが、中でも効果的と言われているのが運動をするという事なんですね。

えー、運動?聞いただけで面倒くさそうだし、そもそも体力も無いし苦手なんだけど!ともしかしたらあなたはこう思われるかもしれません。

ですが、すこーしだけ、ほんの少しだけ待ってください!

ここで言う運動とは、ストレッチやウォーキングなどどなたでも出来る簡単で苦にならない方法を指しています。

例えば、毎日10分ウォーキングするだとか、夜寝る前にストレッチをするといった感じです。

どうでしょうか?これだけなら、何となく続けられそうだなあと、思いませんか?

そしてここから二つ目の理由に突入していきますが、この簡単な運動というのがポイントとなってきます。

何故ならば簡単な方法、やり方でしたらダイエットを挫折してしまう可能性を極限まで下げられるからです。

言い換えれば、難易度を下げる事でダイエットを長続きしやすくする事が出来る訳です。

長続きできてしまえば、あなたが美しさを手に入れるのは意外と簡単なんですね。

もちろん、簡単な方法ですので一回一回の効果はそこまで大きくはありません。

ですが、長続き出来ないような苦しい方法を選ぶよりかは、簡単でラクチンな方法の方がはるかにダイエットを成功させてあなたの理想のボディに近づける事が出来てしまうのです。

何故ならば例え小さな一歩だったとしても、挫折することなく確実に前進出来るのでいずれ必ずゴールにたどり着くからです。

長続き出来る簡単な方法を実践する、是非あなたも試してみてくださいね!

ちなみに、簡単な方法のひとつとしてウォーキングのやり方を下記の記事にてご紹介していますので、宜しければ参考にしてみてください!

→ダイエットで簡単に痩せられる!ウォーキングの効果とは?

最後に・・・

ここまでの長文をお読みくださりありがとうございました!

目の疲れというのは思っている以上に疲れるものですので、この後はゆっくりと休まれてくださいね!

さて繰り返しになりますが、今回の記事で強くお伝えしたいのは、ダイエットを長続きすることが出来ないのはあなたのせいではごさまいません。

ですので、決してご自身を責め立てないであげてくださいね!

逆に、この逆境から再び立ち上がったあなたは本当に素晴らしいですし、輝いています!

そして、今回のような簡単で長続き出来る方法を是非チャレンジしてみてください!

もう既にこの魔法のような方法をあなたは知っている訳ですから、理想のボディを手に入れるまでは秒読みの段階まで到達しているのです!

きっと、近い将来あなたは容易くダイエットを成功出来たことに驚く事間違いなしです!(笑)

痩せるのには辛い思いをしないといけないという幻想を一緒にぶち壊していきましょう!

ちょっと熱くなりすぎましたね、すみません!

それでは今回はこの辺で失礼します!

また、次回の記事であなたにお会いできるの心待ちにしております!

かん

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