スリムな女性になる為に!有酸素運動と無酸素運動の違いを解説!

ダイエット初心者

こんにちは、管理人のかんです!

スリムな女性になりたい・・・。

これは、ダイエットを頑張っているどなたにでも当てはまる思いなのではないでしょうか!

もちろん、あなたもスリムな体形になる為に日々努力を続けておられることかと思います!!

過去のわたしもここを目標に頑張ってきましたのでその気持ちよく分かります。
(ちなみにわたしが何故スリムになりたかったと申しますと、外に出て良くみられたいからです(笑)要は見栄を張りたかった訳です(笑い笑))

そして、その為には目的によって正しい方法、やり方を実践していく事が必要になってきます。

例えば、あなたが脂肪を無くして体重を減らしたい、その場合は筋トレなどの無酸素運動を行うのではなく、脂肪を燃やす効果のある有酸素運動を実践していかなければならないのです。

もちろん、無酸素運動も脂肪を減らす効果がありますが、有酸素運動を行った方が、より効率的に脂肪を無くす事ができます。

逆にいえば、正しい方法をあなたが実践していくことで、確実にダイエットを成功させて、スリムな女性になることが可能なわけですよ(*‘∀‘)ウフフ

そこで今回は、あなたがスリムな体形を手に入れる為の、有酸素運動と無酸素運動の違いを分かりやすく解説していきますよ~!

それでは、早速行ってみましょう!

有酸素運動と無酸素運動の違いとは?

まず、二つの運動方法の違いからですが(と言いますか今回はテーマはこれしかないのですが(笑))、簡単に申し上げますと、有酸素運動は体重を減らす目的で行う運動です。

もう片方の無酸素運動は、その体形を維持する(あなたの体を太りにくくする)為の方法です。

実は、有酸素運動と無酸素運動の違いとはたったこれだけしかないのです。

どうでしょうか?あなたが思って織田以上に拍子抜けするほど簡単な事だったのではないでしょうか?(笑)

先ほどの例えで行きますと、まずあなたが今よりもスリムな体形になる為には、どの方法を選択すればいいのでしょうか。

もちろん、あなたもすぐに分かると思いますが、有酸素運動を選択しますよね!

有酸素運動を行う事で、ガシガシ脂肪を無くす事が可能な訳です!

逆にあなたが体形を維持したい場合、無酸素運動を行い、太りにくい体を作れば、この問題は解決します。

※有酸素運動、無酸素運動の効果につきましては、コチラの記事で詳しく解説していますので、よろしければ参考にしてみてください!

→着れなかった洋服もこれで着れる?三つの運動方法を大紹介!

ちなみに、どちらの方法も究極的には、同じ効果をあなたの体にもたらしてくれます。

例えば有酸素運動の一つであるジョギングはもちろん脂肪を無くす効果があるのですが、それに加えて脚の筋肉アップという効果も含まれるのです。

もう片方の無酸素運動も筋力を付けることで代謝が上がりますので結果的に脂肪を無くす効果も得られるます。

どちらの方法も得手不得手がありますので、目的に応じて方法を切り替えていく事がスリムなで美しい女性になる為の近道になります!

まとめ&最後に・・・

ここまで、記事を読んでいただきお疲れ様でした!

そして、本当にありがとうございます(*‘∀‘)

有酸素運動と無酸素運動、同じ運動でも効果が全く違ってしまいます。

スリムな女性になる為には、目的に合った正しい方法を駆使することで、意外と簡単に達成できるのです。

今回のおさらいですが、

  • 有酸素運動と無酸素運動で効果はまるっきり違います。
  • 有酸素運動は主に脂肪を無くす効果、無酸素運動には主に筋力アップで太りにくい体を作る効果がそれぞれあります。
  • あなたがスリムな女性になる為には、目的に合った正しい方法を選択してください。
  • 極端な話ですが、実は有酸素運動、無酸素運動共に同じような効果がありますが得手不得手があるのです。

という感じでしょうか!

例え今がそうでなかったとしましても、正しい方法を実践していけば、あなたの体は自然にスリムボディへと変わっていくのです!

このブログを読んでくださっているあなたでしたら、間違いなく自慢のスリムボディを手に入れる事が出来るとわたしは確信しておりますので、焦らずにゆっくりと頑張っていきましょうね!!

それでは、今回はこの辺で失礼します!

ありがとうございました(*‘∀‘)

そして、ここからは管理人の個人的な話になってしまいますので(全く本題とは無関係)、興味が無い方はスルーしてください!

こちらの記事(→血行を良くして効率よく痩せる!ひざ曲げストレッチのやり方と効果!)にて、年始早々に見舞われた不運なことを報告させていただいたのですが、短い間隔で再び不幸に襲われてしまいました・・・。
(完全にわたしの落ち度なのですが・・・(笑)

去年の暮に新しい登山グッズとして、トレッキングポールというものを購入しました。

トレッキングポールとは何かと申しますと、山道を歩くときの脚にかかる負担を軽減してくれる便利なアイテムなのです。

(こんな道具です(+_+))

で、練習もかねて先日登山に行ってきたのですが(練習のつもりで山に登ったのに、全く使わなかったのですが・・・(汗))その日は天気も良く、非常に素晴らしい山行となり、大変癒されながら下山をしました(*‘∀‘)

登山入り口からバスに乗り込み最寄りの駅に到着したときに事件は起こったのです・・・!

「あれ?さっきまで持っていたリュックに引っ掛けていたトレッキングポールが無いぞ・・・?」

うそだろ?と思いながら、急いで乗っていたバスに戻り、忘れ物が無いか確認したところやはり有りません・・・。

どうやら山中のどこかで落としてしまったみたいで、今の今まで全く気付かないまま下山をしてしまったのです(涙)

一回も使われること無く無くしてしまったトレッキングポール、お金をどぶに捨てた気分です(;´Д`)
(まあ、自分が悪いんですけどね(笑))

取りあえず警察のに遺失届けを依頼しましたので、見つかったら連絡をしていただけるそうなので一安心です。
(見つかるといいなあ( ;∀;))

先日の件も含めて、今年一年どうなるのか心配になってしまう管理人なのでした・・・(笑)

と、本当に全く関係の無い管理人の不幸話だったのですが、ここまで読んでくださって本当にお疲れ様です(笑)

あなたも、どうかお忘れ物にはお気を付けくださいね!(笑)
(すみません、お前が言うなよですよね(笑))

それでは、今回はこの辺りで本当に失礼します!

最後まで記事を読んでいただきまことにありがとうございました!!

また、次回はダイエットに必要な癒し要素について解説していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます!

それでは、次回の記事であなたとお会いできるのを楽しみにしています(^v^)

かん