ストレスとダイエットの関係性とは?辛い事無く痩せる方法とは?

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こんにちは!

まず初めに、あなたの貴重なお時間を割いてこのブログ、この記事にいらしてくださった事を心から感謝いたします。

本当にありがとうございます!

さて早速ですが、あなたは今ストレスを溜め込んでいませんか?

と言うのも、わたしたちが生きる現代は、仕事や人間関係など本当にストレスが溜まりやすい構造になっているのです。

例えば、仕事一つ取っても通勤の辛さ、上司と部下という人間関係、仕事に追われるしんどさなど、多岐にわたります。(汗)

怠け者のわたしなんかは、上記に加えて朝起きるのもしんどい思いをしている始末です(笑)

二度寝ってどうしてあんなに気持ち良いんでしょ、サイコーですよね(笑)

あー、会社なんか行きたくない、でも生活できないから仕方がない(涙)

・・・おおっと、つい心の声が漏れてしまいましたね(笑)

少し話が脱線してしまいましたが、現代は本当にストレスを増やす要素が溢れてしまっているのです。

で、このストレスを溜め込んでしまうとどうなるかと言いますと、体に不調をきたしてしまいます。

例えばですが、重い病気にかかりやすくなってしまったり、何もやる気が起こらなくなってしまうなどなど他にも挙げればキリがありません。

ですので、こうなってしまう前に、何かしらの方法でストレスを解消してあげる必要があるわけです。

もちろんこれは人によって様々な方法があると思います。

例えば、趣味に没頭したり、綺麗な景色を見たり、大声叫んだりと様々です。

そして、そのストレス発散の方法の中でも、誰でも出来ておそらく最も簡単かつ魔法のような方法、それこそが「笑う事」なのです。

パッと聞くだけですと、本当にそんな効果あるの?と思われるのではないでしょうか。

これは実際に笑う事でストレスを解消できるというデータもありますので、科学的にも証明されている事なのです。

ちなみにですが、わたしはこの様な動画を見て大いに笑わせてもらっています(笑)


猫ちゃんの可愛らしさとなんとも言えないおマヌケな感じ、微笑ましいですな。

わたし自身も日夜ストレスを溜め込んでいますが、このような動画を見て大笑いすることでストレスを解消させています!

ストレスを無くす事で体が健やかになりますし、何よりその瞬間は幸せな気持ちになれるので、定期的動画を探して見るようにしています。

そして、今までお話してきたストレスを溜め込んでしまう事、実はこれダイエットを成功させるのにひじょーに重要な要素だったりするんです・・・!

ストレスとダイエットの関係とは?

おそらくですが「へ?ダイエットにストレスなんか関係あるの?」とあなたはお思いになられているかと思います。

それもそのはず、何故だか分かりませんが、多くのダイエット情報サイトや雑誌などでは取り上げられない要素だからです。

このストレスとの関連性、必ずダイエットを成功させたい場合、かなり大切な事なのですが何故なんでしょう点・・・。

多くの媒体では、ダイエットの方法であったり、ダイエット向けの食品などを紹介するケースが多くてあまりこういった情報は扱われないんですよね。

話を戻しますが、何故ストレスとダイエットが関係してくるのかと言いますと、実はストレスを溜め込んでしまうと痩せにくくなってしまうのです。

もちろん、痩せにくくなってしまうのにも理由と言いますか原因があります。

もったいぶらずに早く教えろよ!という事で早速行きますが、その原因は、ストレスを溜める事により血行が悪くなってしまうからなのです。

このブログでも度々お伝えしている事なのですが、血行が悪くなると代謝量が減ってしまうのです。
(代謝とは、エネルギーの分解、使用などの一連の流れの事です。詳しくは他の記事にて解説してます。)

わたしたち人間の体は難しい物でして、ストレスを溜め込んでしまう事により、血液の循環がうまく働かなくなってしまうからなのです。

こうなってしまうと、せっかくダイエットを頑張っているのにもかかわらず、上手いことエネルギーを分解する事が出来なくなってしまい、その結果体重が減らずに痩せる事が出来なくなってしまうのです。

さらに言えば、中々効果が現れないので、何も問題無く順調に継続出来ていたのに、精神的な焦りからそのまま挫折をしてダイエットを失敗してしまう可能性も高くなってしまいます。

一生懸命頑張っているのに、全く体型が変わらない、それどころか体重が増えてしまった・・・、なんて事になってしまうと精神的にも肉体的にも相当しんどいと思います(汗)

ストレスを溜めているが為に、有益な方法のその効果が発揮されないのは、とても辛いですし悲しい事です。

ストレスを無くして簡単にダイエットを成功させる方法とは?

では、一体どのようにすればこのような悲劇的状況を回避するにはどうしたらいいのか・・・。

それは、ストレスを溜めないようにすればいいのです!!

当たり前の事を言っているのは重々承知なのですが、ストレスを溜め込むことでこのような状況になってしまうのであれば、やはりストレスを溜めないようにするのが一番早いです。

しかし、「言うのは簡単だけどストレスを溜めないようにするのって難しいよね・・・」と思われる場合がわたしを含めて殆どだと思います。
(話していて旨が痛いですね、あー、ほんとストレス溜めたくない(汗)

そこで、先ほどのお話を思い出してみてください・・・。

頭脳明晰なあなたならもうお分かりかと思いますが、がっはっはと笑う事であなたのストレスはガンガン減らしていく事が出来ちゃうのです!

もちろん、何もなくただ笑うという事は、誰であろうと難しい、と言いますか無理があるかと思います(汗)

そこで、オススメしたいのが世の中にたくさん存在しているエンターテイメントに触れてみるという事です。

例えば、冒頭で紹介したような面白動画を見てみる、テレビのバラエティ番組を見てみる、コメディ映画を見てみるなどなどこれ以外にもたくさんの方法が存在しています。

これらの中から、あなたが好きな物を選択して定期的に見るようにしてみてください!

そうすることで、少しづつ日々のストレスや頑張っているダイエットでのストレスが解消され、その結果代謝が良くなり痩せやすく太りにくい体へと変化していきます。

ただ、辛いダイエット中にそんなことできないという場合も、もしかしたらあるかもしれません。

しかし、他の記事でも紹介している事なのですが、実は辛くない方法はたくさんあったりするのです!

例えば、足パカ運動と呼ばれる方法があるのをあなたはご存じでしょうか?

足をただぱかぱかするだけの方法ですが、その効果は極めて高く、多くの方がこの方法を駆使してダイエットに成功しています。
(詳しいやり方はコチラの記事にて解説しています。→ダイエットは簡単!足パカ運動のやり方と効果とは?

ダイエットは、足パカ運動のように例え小さなことでも継続すれば必ず成功させることが出来ます。

言い換えれば、ストレスを溜めてまで辛い方法を選択するよりも、簡単な方法でストレスの無い方法の方がより成功しやすいと言えます。

もちろん、どの方法を選ぶのかはあなたの自由ですが、わたしは必ず後者を選択します。

その理由は、わたし自身辛い事が大嫌いだからです。

どうせダイエットをするなら辛い事などなくストレスのかからないような方法を選びます。
(その方が挫折しなくてすみますしね!)

そして、あなたがもしも簡単な方法を選択したのでしたら、その方法に笑う事を加えれば正に鬼に金棒、あなたが理想のボディを手に入れる事は約束されたも当然なのです。

ストレスを無くして辛い事なく綺麗に美しくなりましょうね!

いずれにしましても、今回の内容があなたのお役に立てたなら幸いです!

最後に・・・

今回は、ストレスを極力無くす事でダイエットの難易度を下げる事が出来る事、そして、ストレスを溜めることなく実践出来る簡単な方法として、足パカ運動を例えに出させて頂きました。

ですが、ダイエットを頑張るあなたにストレスを無くせ!といきなり言われても正直難しいと思います。

少しづつでも大丈夫ですので、息抜きを兼ねて笑ってリフレッシュしてみてくださいね!

もちろん、このブログでも今後そう言った面白い、笑えることもシェアしてまいりますので、そちらも是非ご覧になってくださいね!!

そしてここまで来れば、ダイエットを成功させるまであと一息です!

さらに言えば、このような記事をここまで読んでくださる努力家なあなたでしたら確実に理想のスタイルを手に入れる事が出来ますので心配する必要はございません!!

余計なお世話かも知れませんが、その日が来るまでわたしも全力で応援させていただきます!

一緒に勝利をつかみ取りましょうね!!

それでは今回は、この辺で失礼します!

また次回の記事であなたにお会い出来るのを楽しみにしております!(^^)!

かん
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