ストレッチって本当に痩せるの?その疑問を分かりやすく解決!

運動

こんにちは!管理人のかんです!(^v^)

突然ですが、あなたはストレッチという運動をやったことがございますでしょうか?!

体を柔らかくしたい時とか、運動前後の体操というイメージが有り、おそらく多くの方が、小学校の体育の時間等でやったことがあると思います(*‘∀‘)

激しい運動ではないので、運動が苦手でもストレッチはやるよ(+_+)という方も多いと思います!

実は、このストレッチもダイエットに効果的だということをあなたはご存じだったでしょうか・・・??

有酸素運動や無酸素運動と違ってあまり痩せるイメージがわかないですし、普通に考えたら体を伸ばすだけで痩せるわけないでしょ(・.・;)と思ってしまいますよねぇ・・・。

もちろん、過去のわたしもそう思っていたわけですが、それが大きな間違いだったと気づいてしまったのです(笑)

今回はそんなストレッチの効果を、分かりやすくお話していきたいと思います!

きっとストレッチについてあなたが疑問に思っていたことが解消されて、今すぐにでもやりたくなることだと思います(笑)

それではいってみましょう!!

ストレッチって何なのだろう、そもそもダイエットに効果ってあるの??

そもそもストレッチは一体全体何なのかと言いますと、体の筋肉をグウゥーっと引き延ばす運動方法です。

例えば、膝を曲げて伸ばすを繰り返す屈伸という方法がありますが、これがストレッチの一つの種類です。

おそらく、スポーツをする前や海に入る前の準備体操として行うのが一般的かと思います。(もちろん、あなたのやったことがあるのではないでしょうか!)

屈伸運動とは、この動画のような方法です!

文字だけだと分かりにくいですよね(汗)

ちなみに、ストレッチを日本語に直すと「引き延ばし」となります。

文字通りそのまんまですね(笑)

そして、この方法を行う事で、一体どのような効果が得られるのかやっぱり気になりますよね(笑)

と言いますか、あなたの知りたいことはこの部分かもしれませんね(^v^)

はてさて一体どのような効力があるのか、早速お話していきたいと思います・・・!

ストレッチの効果とは?

なんとなくストレッチのイメージですが、体を伸ばすことで肉体的にも精神的にもリフレッシュさせる効果を連想されるかと思います。

もちろん、その効果もあるのですが、実はそれだけではないのです!

ストレッチには、血の巡りすなわち血行を良くする効果があります。

これこそがストレッチにダイエット効果がある理由でして、血行が良くなると、体の老廃物を取り除きやすくなるので、代謝がよくなります。

代謝が良くなることで、体の脂肪を取り除きやすくなりますので、有酸素運動や無酸素運動と組み合わせると、効率よく痩せる事が出来るようになるのです。

同じ事をしているのに、血行が悪いだけでその効果が飛空なってしまうのは何としても避けたいところです(笑)

一見効果のなさそうなストレッチですが、やるとやらないのでは、雲梯の差がありますので、可能であれば是非チャレンジしてみてくださいね!!

まとめ&最後に・・・

ここまで読んでいただき本当にお疲れ様でした!

そして有難うございます(*‘∀‘)

ストレッチの効果、いたって簡単でシンプルな内容だったのではないかなと思います(笑)

体を伸ばすことで、血の巡りが良くなる

たったこれだけの事なのでございます(^v^)

しかし、一つ問題があります。

それは、ストレッチにはどんなやり方があるのかという事です。

おそらくここまで読んでくださったあなたも思っていると思います(笑)

その方法は、今後のブログ記事で一つずつ丁寧に紹介していきますのでどうか楽しみにしていてくださいね!!

そして、今回のお話をまとめますと、

  • ストレッチとは、体を伸ばす運動方法です。
  • ストレッチにはダイエット効果があります。
  • その理由は、とてもシンプルで血の巡りが良くなるからです。
  • 肝心のやり方は今後ご紹介予定です。

と、こんな感じでしょうか!

話は変わりますが、あなたはダイエットとは難しいものだと感じていないでしょうか?

今後の記事でもお話していきますが、ダイエットを成功させるのはそこまで難しい事ではないのです。

ダイエットは簡単な事を続ければ成功させることができます。

自分自身を変えたい!という強い意思を持っているあなただからこそ、絶対に目標を達成してほしいと心から願っています。

今後も一緒に頑張っていきましょうね!!

それでは、今回はこの辺で失礼します。

最後まで記事を読んでいただきまことにありがとうございました!

かん