辛い努力は必要なし!ダイエットに必要なのは簡単なこと!

ダイエット初心者

こんにちは!管理人のかんです!

いきなりですが、あなたがもっているダイエットのイメージとはどんなものでしょうか?

おそらく、辛い努力なしではダイエットを成功させることができないというイメージを持っているのではないでしょうか。

このように思っているのは、あなただけではなく多くの方がそのように感じていています。

やはり、リバウンドの恐怖であったり、一生懸命に頑張ってきたのに結果が出なかった・・・、そのようなお話をお知り合いから聞いたり、ネットの情報を見ているからではないのかなあと思います。

もちろん過去のわたしも、このようにダイエットはつらい努力なしでは痩せられないと思っておりました。

非常にハードな運動をしないと痩せられないという強迫観念から、ジョギングもむちゃくちゃな距離を設定して、やっては挫折しての繰り返しだったわけです(汗)

わたしも経験がありますのでよくわかりますがそのようなネガティブな情報が頭に入ってくるとどんどんやる気がなくなり最終的にはダイエットを挫折してしまう危険性があるんですよね( ;∀;)

で、ここからが本題なのですが、

実はダイエットって辛い努力などしなくても痩せることができてしまうのです・・・!

「管理人は何をオマヌケなことを言っているんだ??」と思われてしまうかもしれませんが、これは紛れもなく事実なのです!

正しいダイエット方法を実践し、代謝をよくして、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすればどなたでも痩せることができます。

これは過去のわたしのことなのですが、やはり短期間で痩せようと思ってとんでもない運動ど断食に近い食事制限をしようとするから難しく感じてしまっていました。

で、なぜこうなってしまうかと言いますと、ダイエットを始める理由は人それぞれいろんなものがありますが、誰もが最終的に行き着く終着点は、体重を減らすということだと思います。

そうすると、早く痩せたいという焦りの気持ちから短期間で痩せたいという思いが生まれてしまうからだとわたしは分析しております(汗)

そしていうまでもいことですが、ダイエットの結果はそれはもうさんざんなものだったんですよねえ・・・(遠い目)

じゃあ実際にハードな運動、厳しい食事制限をするとどうなるかと申しますと、体重は確かに減っていきます。
(そりゃ体に入ってくるエネルギーが少ないのにも関わらす、どんどんエネルギーを消費しているわけですから当然といえば当然のことですよねえ(汗))

「じゃあどうして痩せるのが当然なことをしているのに痩せることができないのでしょ?」とおそらくあなたは思うのではないでしょうか。

確かに体重は減っていきます。しかし、それと並行してものすごいストレスがあなたの体の中にたまってしまいます(汗)

ストレスがたまるとどうなるかと申しますと、あなたの体がこのままでは危険だとを判断してしまいエネルギーを消費しにくくなってしまいます。

それに加えて無理なダイエットは、いつか必ず限界がきてあなたの体を壊してしまいます・・・(汗)
(詳しくは別途記事で解説予定ですが、このようなことがリバウンドを引き起こす理由ともなってしまっているのです。)

このことからも、つらいやり方は避けてあなたがストレスを感じないくらいの方法を実践していくほうが、あなと体と心にも負担が少なく、かつ美しい美ボディを手の入れることができるのです。

なので、ダイエットは辛い思いをしないと痩せないという思いをポイっと捨ててみてください(笑)

もちろん、さまざまな意見があると思いますので、「なあんだ、このふざけた記事は!」という方や「辛い思いをするから痩せるしこれこそがダイエットなんだ!」という方は、ご自身の信じる道を進んでみてくださいね!
(逆に簡単な方法がストレスになってしまいそうなので・・・)

しかし、この記事を読んでくださっているあなたには、そのような辛い思いをしているのにダイエットに失敗してしまうという事にはなってほしくないのです!

なので、ハードな運動、厳しい食事制限は無しにして、このブログで紹介しているような簡単な方法を使ってみてくだいね!!(^^)!

まとめ&最後に・・・

ここまで読んでいただきお疲れさまでした!

そして、本当にありがとうございます!

今回は、ダイエットを成功させるには辛い努力は必要がないということをお話ししてきました!

これを、ざっとまとめますと、

  • ダイエットは辛い努力をしないといけないイメージが強いですが、実際にはそんなことはないのです。
    (短期間でやせようと思ってしまうから、辛いことをしないといけないと感じてしまいます。)
  • ハードな運動、厳しい食事制限など辛い方法を選択してしまうと逆に太りやすくなってしまいます。
  • その理由は、体が危機感を感じてエネルギーを蓄えようと勝手に判断してしまうからです。
  • そうなるとリバウンドを引き起こしてしまう原因にもなってしまいます。
  • 実際は、辛い方法は必要な無く簡単な事をを続けていくことが、ダイエット成功までの近道となります。

と、こんなかんじでしょうか!

もしかしたら、この記事を読んでくださっているあなたにも経験がおありかもしれませんが、辛い内容のダイエットは実践してもロクなことがないです(汗)

いつも自分の背丈以上のことをしようと考えてしまったが故に挫折を繰り返して、「どうしてできないのか!」と自分を責め続ける日々・・・、あんまり思い出したくないですね(涙)

過去の自分の経験からも「毎日10キロ走るぞ!」などの一気に難しいことをやるよりも、ストレッチをして痩せ体質にしながら2,3日に一回20分ほどのジョギングをやるほうが、ダイエットは成功します。

実際に挫折しつづけてきた自分でも、背丈にあった方法、自分の無理のないやり方を選択することでダイエットに成功することができましたので、本当に辛い努力をして苦しい思いをするような内容は全く必要ないのです!

なので、あなたも無理をなさらないように頑張りすぎないように頑張ってくださいね!!

それでは、今回はこの辺で失礼します!

最後まで記事を読んでいただき誠にありがとうございました( *´艸`)

かん