「あの洋服を着てみたいけど、体形がなあ・・・」
こんにちは、管理人のかんです！
今回も記事を読んでいただき本当にありがとうございます！！
あなたは、可愛い洋服、またはおっしゃーれな洋服を着たいと思ったことはないでしょうか？？
もちろん、答えはイエスだと思います(*‘∀‘)
ですが、ここで問題になってきますのが、自分の体形で果たして似合うのかどうかという事です（汗）
過去のわたしもそうだったのですが、こんなおしゃれでかわいい洋服なのに、この体形だと着る自信がない・・・、というお悩みをお持ちの方は多いのです(・.・;)
あなたもこの記事を読んでくださっているという事は、もしかしたら同じお悩みを持っているかもせ入れません。
そんな時は運動をすることであなたが思っている以上に簡単にこの悩みを解消することが出来ます。
先ほどもお話しましたが、わたし自身も全く痩せる事が出来なませんでしたが、運動を行う事で痩せる事に成功して、自信をつける事ができました。（もちろん、体形のせいで洋服が着れないという悩みから解放されました。）
しかし、運動をしたことがない、そもそも運動なんか嫌いだよ！なんていう方も大勢いらっしゃることだと思います。
もしかしたら、あなたもこのようにお考えかもしれません。
ですが、運動は場所もお金も必要ないのでチャレンジしやすいです。
さらに言いますと、痩せた後の対策も含めて大きくカバーできます。
しかし、運動と一括りに言いましてもいろんな種類がありますので注意が必要です。（ダイエットと同じですね(+_+)）
今回は、そんな着たい洋服を自信を持って着る為の方法であります運動方法を分かりやすく紹介していきますのでよろしくお願いします（＾ｖ＾）
それでは、早速いってみましょう！！
運動の種類ってどのくらいあるの？？
運動と聞きますと、あなたはどんなものを想像しますでしょうか？？
パッと追いつくだけで、
ジョギング
水泳
ウォーキング
ストレッチ
筋力トレーニング
など、他にもたくさん出てくると思います。
このように沢山の種類がある訳ですが、
- 有酸素運動
- 無酸素運動
- ストレッチ
と、このように大きく三つに分かれているのです。
そして、この１つずつの効果や特性が違いますので、立てる目標によって何の運動をすればいいのかを選択していく必要がある訳です。
目的を明確にして正しい運動を行う事が、ダイエットを成功させれるための近道となっている訳ですね（＾ｖ＾）
みっつの運動の効果とは？
運動には三つの種類があるということが分かりましたが、「それだけ分かってもどんな効果があるのか分からないと意味ないんだよ(‘Д’)管理人は○カなの！！？」と思われているのではないでしょうか？（笑）
もちろん、これから詳しく各運動方法の効果を解説していきますのでご安心ください（＾ｖ＾）
時間がもったいないので、早速一つ目有酸素運動からいってみましょう！
有酸素運動とは、軽い運動を定期的に続けることで脂肪をエネルギーに変えて行う運動方法の事でして、代表的なものとして、ジョギング、ウォーキング、水泳などが該当します。
疑心暗鬼かもしれませんが、有酸素運動を継続すると冗談抜きでまじめにやせれます。
過去のでぶっちょだったわたしも、ジョギングを続けて行う事で２か月ほどでマイナス８キロを達成することが出来ました。
おそらく、痩せないとおっしゃってる方は一週間そこいらで体形に変化が来ないので挫折してしまっている、もしくは、食生活に大きな問題があるかの二択だと思います。
単純に脂肪を減らしたいんだよ！と言う場合はコチラを実践していく事で目標は達成できます。
続きまして無酸素運動についてですが、筋トレに代表されます、一回一回の動きがとてつもなく強いエネルギーを生み出す運動方法です。
無酸素運動を行う事で、脂肪はなくなりませんが、筋力を付けることがでいます。
ただ「筋力が付きます。」なんて言われても「ふーん、だから？(*‘∀‘)」で終わってしまいますよね（汗）
筋力を付けるとどうなるか、そのメリットとは代謝が上がる事です。
代謝が上がるとどうなるかと言いますと、一日に何もしなくても消費されるエネルギーが上昇します。
そうすることで、痩せやすく太りにくい体を作ることが出来ます。
さらに言いますと、筋肉を付けることであなたの外見は引き締まった美ボディに変化していきます。
そうなることで、あの洋服が着たいけど自信がない・・・という悩みは全くなくなります（笑）
どの洋服でも着こなせるボディをあなたは手に入れる事が出来るわけです（＾ｖ＾）
ここで大きいのは、作ることが出来るというポイントでしょうか。
ダイエットはあなたを裏切らないと申しますか、しっかりと継続していけば誰でも辿り着くことができますので、やればやるだけリターンが帰ってきます（笑）
最後になります、ストレッチについてですが、手足を伸ばしたりする運動の事を言いまして、実践することで、血行が良くなり体の老廃物を取り除く効果があります。
さらに、血行が良くなることで冷えが解消され、脂肪を無くしやすくすることが可能です。
ここまで聞いて「あれ？どっかで聞いたことあるぞ？？」とカンが鋭いあなたなら感じているかもしれませんが、実は、エステに通う事で得られる効果とほとんど変わらないのです。
大きく違いますのは、人にやってもらうか自分でやるかの差だけでしょうか（笑）
上記の記事の中でもお話していますが。わざわざお金をかけてエステに通うくらいなら、ストレッチをした方が場所もお金も必要なく煩わしい事が一つ減ります。
今後の記事でも紹介していきますが、自宅でできるものが殆どですので、エステよりも継続させやすいです。
ダイエットを成功させるには、続ける事が大切なので継続しにくい方法よりも継続させやすい方法を選ぶことであなたの体形は見る見るうちに変わっていきます（笑）
まとめ＆最後に・・・
ここまで読んでいただきありがとうございます！
そしてお疲れ様でした（＾ｖ＾）
今回は、運動にはどんな方法があるんだろう？という事を解説してきました！
ざっとまとめますと、
- 運動には三つの大分類があります。
- 有酸素運動、無酸素運動、ストレッチの三つです。
- 有酸素運動は、脂肪を無くす効果があります。
- 無酸素運動は、筋力を付ける効果があります。
- ストレッチは、血のめぐりを良くして、老廃物を取り除く効果があります。
っとこんな感じでしょうか（＾ｖ＾）
ダイエットって何だか難しいとあなたは感じていないでしょうか？
以外にも実は、ダイエットはそんなに難しいものではなく、正しい方法を継続出来ればどなたでも痩せる事ができるのです。
あなたが今悩んでいる、あの洋服を着たいという悩みも、正しいダイエットを行えば、あっさりと解消できてしまいます（笑）
ですが、「運動って体力ないし苦手なんだよなあ(;´Д｀)」という方も数多くいらっしゃると思いますし、もしかしたらあなたもそう思われているかもしれません。
ご安心ください。
今後このブログでは、簡単に出来て続けやすい運動方法を紹介していきますので、楽しみにしていてくださいね（＾ｖ＾）
もちろん、運動なんかしたくないという場合はこのままスルーしていただいてもかまいません！
ですが、他のダイエット方法に比べて運動をすることの方がメリットに溢れています。
（そのメリットも今後の記事でガシガシご紹介していきます！）
この三つの体を動かす方法を実践すれば、あなたは身も心も美人になっていきますので、是非参考にしてみてくださいね！！
それでは、今回はこの辺で失礼します！
最後まで記事を読んでいただき本当にありがとうございました！！
