運動をしたら太ってしまうのは本当なの?いいえ、実はそんなことありません!

痩せる為に必要な事

こんにちは!管理人のかんです!(^^)!

いつもいつも記事を読んでいただき本当にうれしく思います(#^.^#)

毎回毎回あなたの貴重な時間を割いて記事を読みに来てくださる・・・、感謝の気持ちしか生まれてきません(笑)

心よりお礼申し上げます!

わたしは常々思っている事なのですが、ダイエットを成功させるのに、運動をしようかなと思われているあなたは本当に素晴らしいです( *´艸`)

これまでに多くの方が運動をするこでとでダイエットを成功させていますし、現在進行形でどんどん自分の理想通りの美しさを手に入れています。

多少なりとも運動に興味をお持ちのあなたでしたら想像以上にらく~にダイエットを成功させることが可能なのですよ!(^^)!

これまでもこのブログを通じて情報発信をさせていただいている内容なのですが、運動をすれば簡単に痩せることが出来てしまいます。

しかし、ここで運動に対して一つ不安なことが生まれてしまいます(汗)

その不安とは、運動をして筋肉をつけると逆に体重が増えてしまうんじゃないか?という内容です(;’∀’)

もしかしたらあなたも今まで少し不安に思われていたかもしれません(汗汗)

確かに、運動をして筋肉が増えればムキムキマッチョになってしまうんではないか・・・?と考えてしまいますよね・・・。

理想の美しさを手に入れるためにダイエットをしているのに、その逆になってしまったらどうしよう・・・と心配になってしまう気持ち、よお~くわかります(涙)
(頑張った努力が報われないのは誰がどう考えたって悲しいですものね(涙)

そこで今回は、運動をすることで逆に太ってしまうのではないか?という不安に対する答えをご紹介させていただきます。

今回の話が少しでもあなたの不安を解消できたら幸いです( *´艸`)

早速いってみましょう!

運動をすることで逆に太ってしまうのでは?

結論から申し曲げますと、ダイエットを目的とした運動をすることで太ってしまうことはまずありえませんのでまずは安心してください( *´艸`)

言い換えればあなたの努力が報われないなんてことにはならず運動をすればどなたでも理想の体を手に入れることが可能だと言うことです!

その理由は二つありまして、まずムキムキマッチョを目指してる方と、我々ダイエットで美人になるのを目指しているのでは運動方法が全く違うからなのです。

そしてもう一つは、諸説ありますが女性は筋肉が付きにくいということです。

一つ目からそれぞれ詳しくご紹介させていただきますと、まず同じ運動の中にも脂肪を無くす有酸素運動と筋肉を増やす無酸素運動というように分類されているのです。

一つずつ確認していきますと、ジョギングやウォーキングなどに代表される有酸素運動は、軽い動作を長時間継続させることによって、脂肪を燃焼させる効果があります。

一方、筋トレに代表される無酸素運動は、主に筋肉を増やす効果がありますので、やればやるほど体がマッチョになっていくわけなのです。

これら二つの方法を踏まえて、ダイエットをして美人になるにはどちらの方法を選択すればいいのか・・・、美人になりたいと頑張るあなたには簡単すぎるかもしれませんが、その答えは脂肪を燃焼させる効果を持った有酸素運動ですよね!

多くの方が有酸素運動をしてダイエットを成功させているという実績もあるわけですので、体重を減らしたい場合はもちろん効果的な方法となっております。

さてそれでは、マッチョになることを目標としている方はどちらの方法を選ぶのと思いますでしょうか・・・?

マッチョになりたい多くの方は、おそらく筋肉をガンガンつけてムキムキになりたいと考えるはずですよね。

おそらく考える必要もないかと思いますが、答えは当然筋力アップに効果がある無酸素運動を選択されるかと思います!

少し分かりづらかったかもしれませんが、脂肪を減らすのと筋肉を増やすのとでは同じ運動と言っても、方法も何もかもが全く違います。

ですので、わたしたちが美人になるために運動をしたとしても、筋肉アップにはつながりませんので、筋肉がついて逆に太ってしまうという現象は起こらないのでどうかご安心ください!!

それにつけ加えてまして二つ目の理由でもありますが一般的に女性は筋肉が付きにくいと言われています。

これは、女性ホルモンが影響しておりまして、このことから女性は男性に比べて筋肉が付きにくいとされています。

事実、女性ボディビルダーの方は目標の体に近づくためにハードな運動を続けるなどのかなりの努力をなさっています。

つまり、ウォーキングなどのダイエット向けの運動を行うだけでは体重が増えるほどの筋肉をつける事は難しいのです。

逆に言えば、ダイエットを成功させてあなたが美人になるためには難しい方法は必要ないのです!

これらのことをふまえても、運動をして逆に太ってしまうということにはならないということがお分かりいただけたのではないかと思います。

正しい方法を選べば必ずダイエットを成功させることが可能ですので、あなたの無理のない程度に思う存分実践してみてください(笑)

最後に・・・

ここまで記事をお読みいただきありがとうございます!!

そしてお疲れさまでした!

今回の記事では運動をしたら逆に太ってしまうのではないか・・・?という疑問にお答えしてきました!

さささっとお話しましたが、何となくダイエットで痩せるための運動と筋肉を増やすための運動、二つの種類が存在しているということがお分かりいただけたのではないかと思います( *´艸`)

おそらく、この記事を読んでくださっていますあなたは、少なからず運動をやってみようと思ってくださっていると思います。

根本的に興味のない方や運動は絶対にしない主義の方々はそもそもこんな記事読みませんからね(笑)

ダイエットを成功させるのに運動に興味を持ってくださったあなたは本当に素晴らしい。

この時点であなたは確実にダイエットを成功させるまでの道のりを一歩づつ進んでいます。

そして、このブログで紹介している方法を駆使すれば瞬く間に美しさを手に入れることが出来ますので、一緒に頑張りましょう!

わたしは、頑張るあなたを常に応援し続けていますよ(笑)
(気高いあなたには必要ないかもしれませんが(笑)

また次回は、今回の記事で素晴らしい考察力をお持ちのあなたもおそらく疑問に思ったのではないかと思いますが、ダイエットに無酸素運動は必要なのでしょうか?ということを詳しくお話してまいりますのでよろしくお願いします!

それでは、今回はこのあたりで失礼します!

また次回の記事であなたにお会いできるのを楽しみにしています!

最後まで記事を読んでいただき本当にありがとうございました!!!

かん
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