運動が続けられる様になる簡単な方法とは?

運動

こんにちは!

管理人のかんです!(^^)!

今回も記事を読んでいただきありがとうございます!

いつも思うのですが、ダイエットで運動を頑張りたいというあなたの思い、本当に素晴らしいです!

わたしも、あなたのその熱意にいつも勇気をいただいていますので、感謝の気持ちしかありません!

あなたのその熱い思いがあれば、たやすくダイエットを成功させることが出来ますので、一緒に頑張りましょう!!

例え今までに、何度も失敗していたとしても問題は全くありません。

運動を拒絶しないというのは素晴らしい才能です。

この才能があれば、必ずダイエットを成功させて、あなたが悩んでいる苦痛から解放されますので、大丈夫です!

そして、あなたのお役に立てますような有益な情報を今後もガンガン提供させていただければと思いますので、よろしくお願いします<(_ _)>

さてこのブログを通じて主張させていただいている事なのですが、運動を続ければ意外と簡単にダイエットを成功させることができます。

運動をしてみようと思ってくださっているあなたも既にご存じかとおみますが、ほかの方法にはないメリットが数多く存在しているからです。

しかし、ここで問題になるのは「運動を続ける事が難しいんだよなあ」という事だと思います。

昔のわたしもそうですが、運動をすればダイエットを成功出来ると分かっていましても、なかなか続ける事が出来ないものなんですよね(汗)

そして、少なからずあなたもこのようなお悩みをお持ちではないかと思うのですがいかがでしょうか??

今回は、この運動をなかなか続ける事が出来ないという問題を簡単に解決できるコツをご紹介していきたいと思います。

もちろん、難しいことは何一つなくダイエットは難しくなく簡単なんだという証明にもなるかと思います(笑)

それでは早速いってみましょう!

運動を続ける簡単なコツとは?

サクサクと進めてまいりますが、やはり運動を続ける事は難しい事です。

では、運動が難しいと思うのは何故でしょうか・・・?

これは、過去のわたしもそうだったのですが、自分が出来る事以上の事をやろうとしているからなのです。

例えばですが、体力に自信がないのに5キロジョギングをやろうと目標を立てたとします。

普通に考えると疲れますよね(汗)

最初の数回は、モチベーションに満ち溢れていますので、もしかしたら出来るかもしれません。

しかし、よほどのタフな精神力をお持ちでない場合は、途中から「疲れるのは嫌だなあ、よし今日はやらなくてもいいか!」と、ジョギングするのが面倒くさくなってしまい、続けるのが困難になります。

そして、どんどんモチベーションが下がってしまい、最終的に挫折をしてしまうのです・・・。

人間は防衛機制というものがありまして、どうしても苦痛から逃避をしてしまう生き物なのです(;’∀’)

ですので、あなたが無理のないような負荷にしてあげることで、この問題は解消されます。

先ほどのジョギングで言えば、5キロではなくまずは1キロ走ってみるといった感じですね!

もちろん、1キロが辛いと感じるのであればそれ以下でも構いません。

要するに、あなたが無理のないような運動を実践すれば全く問題はありません。

コツと言ってもたったこれだけですので、非常に簡単な内容だと思います(笑)

しかし、ダイエットを成功させるためには必須な事ですので、頭の片隅に入れておいていただければなと思います!

負荷を減らしたら効果が無いんじゃない?

しかし、負荷を減らしたら効果が無いんじゃないの??とあなたはもしかしたら思われるかもしれません。

もちろん、やればやるだけ効果は上がります。

が、無理にやろうとして継続できなければ全く意味がありませんし、ダイエット成功までの道のりが遠ざかってしまいます。

ダイエットを成功させるには、継続させることが最重要です。

逆に言えばどんなに効果が薄くても、継続させることさえ出来れば確実にダイエットを成功させることが出来ます。

運動をなかなか続けることが出来なかった友人も、このコツを意識することで、無事にダイエットを成功させていました。

もちろん、今では体型に関する悩みがなくなり毎日を楽しく過ごしているそうです(笑)

そして、このポイントを知ったあなたも、出来る事を続ていけば簡単にダイエットを成功させることが出来ます。

それでも回数を増やしたいという場合は、体が慣れてからでも全く遅くはありません。

まずは焦らずにゆっくりじっくりと自分の出来る事を実践して、「自分は出来るんだ!」という成功体験を積みかさねてくださいね!!

今回の話を聞けば聞くほど、ダイエットを成功させる事が簡単だと思いませんでしょうか??(笑)

ダイエットを失敗する多くの場合、このポイントを無視して、自分の出来る事以上のことをしてしまうミスをしているからなのです。

ですので、ダイエットを失敗、挫折してしまうのです。

ダイエットを成功させるためには、簡単な事を継続させる事シンプルにそれだけなんですよね。

もしもですが、こんな方法ではダイエットは成功しない!と思われる場合は、今回の記事はどうぞスルーしてください!

あなたの信じる道をどうぞ進んでください!

いずれにしましても、この記事が少しでもあなたの役に立てれば幸いです( *´艸`)

まとめ&最後に・・・

ここまで読んでいただきありがとうございます!

運動をなかなか続ける事が出来ないという問題の解消するコツをご紹介させていただきました!

これを簡単にまとめますと、

  • ダイエットに無理は禁物です。
  • 何故ならば、人間は苦痛から逃れるよう出来ていますので、続けるのが困難になってしまうからです。
  • 挫折をしないためにも、あなたが出来る範囲の事を実践してみてください。
  • ダイエットは継続させることが大事ですので、負荷が少なくても問題はありません。

っとこんな感じでしょうか!!

今回のご紹介したお話は、あなたにとって結構衝撃的だったのではないかと思います!

今回のコツを使うことで、あなたはダイエットを頑張っている他の方々をスカッと抜き去り、苦しいことなく美人になることが出来でしまいます(笑)

このことからも、継続をするこで簡単にダイエットを分かっていただけたのではないかと思います(笑)

後は、あなたが続ければ続けるほど、綺麗に美しくなりますのでどうか楽しみにしていてくださいね!

そして次回以降ですが、より簡単に続けやすく効果的な方法をご上階していきますので是非楽しみにしていてくださいね!!

それでは、今回はこの辺で失礼させていただきます!

今回も最後まで記事をお読みくださり本当にありがとうございました!

次回の記事でまたあなたにお会いできるのを楽しみにしております(#^.^#)

かん

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