ウォーキングはどこから痩せる?順番と痩せやすくするコツとは?

ダイエットを成功させる方法

こんにちは。このブログを管理しているかんと申します!(^^)!
あなたの貴重な時間使ってこのブログにお越しくださいまして本当にありがとうございます!
※記事とは関係のない管理人のどうでもいい話ですので、お急ぎでしたら飛ばしてください。

これは先日起こった悲しいことなのですが、急にポテトチップスが無性に食べたくなり、スーパーで安かった(一袋70円!これは安い!)のでついつい手を伸ばしてしまいました。

「さあて、帰ったら早速食べるか!!(^^)!」とワクワクしながら家まで帰ったわけです。
そして、帰宅まして、いざポテチさんと対面を果たそうとしたその時に事件は起こったのです・・・
ポテトチップスの袋、と言いますかスナック菓子の袋ってたまにあけにくいときがあるんですよね(汗)
で、今回の開けにくいパターンでして、何回開けようとしても開かないのです( ;∀;)
そして何回か袋との熱い攻防を繰り広げていたところ、ようやく袋が開いたのです!
やったー!!開いた!!!( *´艸`)と、同時に袋が爆発しまして、なんと中身がすべて部屋中に吹っ飛んでしまったのです(笑)
しばらく唖然としていしまいまいたが、もうこうなってしまっては笑うしかありません・・・(笑)

結局、部屋の掃除をしてから拾い集めたポテチを味わうことになる悲しい事件の話なのでした(笑)

あなたも同じような体験をしたことがもしかしたらあるかもしれませんね(笑)

くだらない話ですが、お付き合いくださいましてありがとうございました( ^)o(^ )

さて、お待たせしました、ここからが今回の本題です・・・!

ウォーキングはどこから痩せるのか

あなたがこの記事をお読みくださっているということは、ウォーキングをしてダイエットをして痩せたいとお考えだと思います。

で、ウォーキングとは一体どこから痩せていくんだろう?という疑問をお持ちになっているのではないでしょうか。

そして、自分が痩せたい場所が本当に痩せるのか、そんな不安も同時に感じているかと思います。

ですが、どうかご安心ください。
今回は、そんな疑問を解消できるお話をさせていただきますので、よろしくお願いします。

早速いってみましょう!(^^)!

ウォーキングで痩せる順番は?

まず、ウォーキングをすることで痩せる順番ですが、肝臓から遠い部位から順番に痩せていきます。

手首や足首から順番に、腕やふくらはぎ、そして最後の方におなかや胸が痩せていきます。
実はこれ、ダイエット全般に言える痩せる順番なんです。
もちろん、個人差はありますが基本的には、このどの方法もこの順番で痩せていきます。

この順番になる理由は、わたしたち人間が大切にしている部分から痩せていくからなんです。

あなたも、大切なものは守りたいと思う気持ちが強いとい思います。
例えば、多くの方が大切にしているお金は、やはり家に置いておくよりも銀行に預けている場合が多いです。
つまり、お金は大切だから銀行に預けて守りたい!という気持ちが働いているからなわけです。

体の構造もこれと全く同じでして、わたしたちの体も大切な部分を守ろうとするように作られているのです。

ですから、ダイエットで痩せる順番も上記のような順番になってしまう訳なのですね。

その中でもウォーキングは、どこまで行っても歩く動作を行いますので、下半身、そしておなかとせなかを中心に痩せていきます。
歩くことによって下半身が刺激されますので、やればやるだけドンドン体が引き締まってくれます !(^^)!
そして、歩くときに腕を振ることで、肩甲骨(肩まわり)も同時に引き締めることが可能となります。
(同時にほかの場所も効果がでますので、一石二鳥ですよね( *´艸`))

さらに言えば、ウォーキングは脂肪を燃焼させる有酸素運動なのでお腹も痩せていくといった感じです。

おそらくですが、あなたはウォーキングをすることでどこから痩せるのか、そして、あなたが実際に痩せたいと思っている部分に効果があるのか?ということが気になっているポイントではないでしょうか?

ウォーキングは全身を痩ますので、あなたが痩せたい!と思っている部分(あなたが気になるのは、おなか回り足、おしりあたりではないでしょうか)をキュッと痩せて、あなたが望むスタイルを手に入れることができます。

ウォーキングの見た目の変化は?

ウォーキングをすることであなたの見た目にどんな変化が現れるのか、それは個人差がありますが、上述しましたように体全体がスリムになってきます。

しかも、ウォーキング、と言いますか運動をすることは健康的に痩せる方法ですので、まぎれもない健康的で美しい体に変化していきます。

そしてウォーキングを続けていれば、あなたの見た目はどんどん変化していきます。

全体的に徐々に細くなってくるイメージでしょうか!(^^)!
やればやるほど効果も高まりますので、見た目の変化を楽しみながら理想のスタイルを手に入れる事が可能となります。

ウォーキングで痩せるまでの時間は?

次に、ウォーキングを行うことで、実際にどれくらいの時間があれば痩せることができるのかということです。

これは、モチベーションを上げるためにもかなり気になるポイントではないかと思います。

いつまでたっても効果が出てきてくれないと、気がめいってしまいますもんで(汗)

ウォーキングで痩せるまでの時間は、人によって差が出てきてしまいますがおおよそ1カ月ほど続ければ効果が目に見えてきます。
遅くても2〜3ヶ月あれば効果がでてきますので、続けることが大切となってきます。

とは言っても、続けることが難しいと思う方が多いかと思います。
(もしかしたらあなたもこのように思っているかもしれません)

ちなみに、わたしもそう思っています(笑)

ほんっとに、できる人がうらやましい、と言いますか妬みにちかい感情をわたしなんかはもってしまいます(汗)

さらに、そこで気になるのが、

短い時間で痩せるにはどうしたらいいの?

ということだと思います。

これはですねえ、ダイエットをするのに本当に気になる(一番といってもいいかもしれません)ところだと思います。

そして、この問題を解決するのに、実は難しいことはありません。

その解決策とは、ウォーキングだけではなく他の方法も並行して行うということです。
例えばですが、ウォーキングをしつつ食事を少し減らすなどほかの方法と組み合わせて同時に行うことで、ウォーキングだけ実践するよりも効率的に、やせることができてしまいます。
要するに、他の方法と組み合わせることで、超効率的にダイエットを成功させることができるようになるわけですね。

摂取エネルギーよりも消費エネルギーを増やすこと、これがダイエットの原理であります。
それゆえ、今回のポイントはこの原理に沿った方法といえる訳ですね!(^^)!

ただですねえ、これはわたしがそうなのですが、ただでさえダイエットなんて面倒くさくて大変なのに、他の方法もやるの?(;´д`)しんどいよ?なんて思ってしまうわけなんですよ(笑)

もしかしたら、あなたも思い当たるフシがあるかもしれません(笑)

ですが、そんな心配は不要です!

実は、ここでのポイントは決して自分に無理をしないことです。
無理をしてしまいまうと、継続できなくて挫折してしまう可能性がありますので注意が必要です。
例えば、食事制限をするにしても、過度なことは必要ないのです!(^^)!
ごはんの量を少し減らす程度で問題はありません。

あとは、実践し続けることであなたのからだは瞬く間にキュッとしたスリムボディに変化していきます。

その過程をワクワクしながら一緒に進んでいきましょうね( ^)o(^ )

まとめ&最後に・・・

ここまでの長文をお読みくださいまして本当にありがとうございます。

そして、おつかれさまでした!

今回は、ウォーキングはどこから痩せるのか?というお話をさせていただきました。

これを改めてまとめますと、

  • ウォーキングの痩せる順番はあるていど決まっている
  • ダイエット全般に言えることですが、肝臓から遠い部分から順番に痩せていく
  • 具体的に言えば、最初に手首や足首、次に腕、ふくらはぎ、そしておなかや胸といった順番です
  • 中でもウォーキングは歩く動作をひたすら行いますので、下半身に効果的です
  • 歩くときに腕を振ることで、腕の引き締めにも効果がある
  • ウォーキングを行うことで、体全体が健康的にスリムなボディに変化する
  • 痩せるまでの時間は個人差がありますが、おおよそ一か月続ければ効果が表れてくる
  • また、他の方法を平行して行えば、より短い時間で痩せることができる

と、こんな感じでしょうか!

もしかしたら、あなたは今自分が本当に痩せられるのかどうか心配になっているかもしれません。

ですが、どうか安心してください。

こんなブログを読んでくださっているあなたのような真面目な方でしたら、何の問題もなく理想のスタイルを手に入れられるとわたしは信じています。

最初からやる気がない方はそもそもこんなブログを読みませんから、あなたはこの時点で大きな一歩を踏み出しているわけです。

そして、この一歩を踏み出せるか踏み出せないかで、この先の未来が大きく変わってしまいます。

ですので、この一歩を踏み出せているあなたでしたら、何の心配もありません(笑)

そして、そんなあなたに絶対にダイエットを成功していただきたいとわたしは思っています。

で、意外かもしれませんが、実はダイエットで痩せるのは、そこまで難しいことではありません。

ぶっちゃけ、続けることができればどんな方法でも痩せられます。
(その後の体系維持のしやすさ、痩せやすさは別としてですが(汗))

今回のウォーキングのように、シンプルな方法を継続させることができればどなたでも痩せることができちゃうんです。

そういう意味では、ウォーキングを実践しようとしているあなたはの選択は素晴らしいことだと言えますね(笑)

今後も、このブログを通じて現代における魔法のような反則的な方法やコツなんかも紹介させていただきますのでよろしくお願いします!

あなたのことを応援しています!(^^)!

それでは、今回はこの辺でしつれいさせていただきます。

最後まで記事をお読みくださいまして、本当にありがとうございました!

かん
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