ウォーキングを一カ月しても痩せない?その理由と痩せる方法とは?

ダイエットを成功させる方法

こんにちは!このブログを運営しているかんと申します!(^^)!

まずは、このブログにおこしくださりありがとうございます!

早速ですが、ダイエットにおきまして、本当にこの方法で痩せられるの?という不安は、計り知れないほど強いものだとわたしは思います(汗)

もしかしたら、あなたもこのような不安をお持ちになられているかもしれません・・・。

同じようにわたしが知っている方で、ダイエットにたいしてとても不安になっている方がいました。
その方は、不安からいろんな方法を試しては辞めてを繰り返してしまっていたのです。
結果は、もちろんダイエットを成功させることはできませんでした・・・。
その理由は、シンプルにダイエットを継続させることが出来なかったからです。
継続させることは、言うのは簡単ですが、やはり難しいものなんですよねえ(汗)
特にダイエットは中々効果があらわれにくいものですから、なおさら不安に思ってしまいますよね。

ただですねえ、この方はダイエットにまつわる真理、つまり継続させる重要性を知ることで、不安を過去のものとすることが出来たのです。
一つの方法を実践させることで、しかも、負担の少ない簡単な方法でダイエットを成功させることができたのです。

そして、今あなたがこのブログをお読みくださっているという事は、あなたはウォーキングをすることで、本当に痩せられるのか不安に思われているのではないでしょうか?

今回はそんなあなたの不安を解消できるお話をさせていただこうと思います。

早速いってみましょう!

ウォーキングは一か月続けても痩せない?

まず、ネットなどでウォーキングを一か月しても痩せないという話をよく耳にします。

こういう話を耳にしたり目にしたりしますとやはり不安に思ってしまいますよね(汗)

そして、あなたが知りたいのは、

ウォーキングを一か月続けても痩せるのは難しい?

という事ではないでしょうか。

ううむ、実践していくにあたってモチベーションにもかかわる悩ましい問題ですよねえ。

で、ですねえ、いきなりその答えをお伝えさせていただきますが、ウォーキングを続けて一か月で痩せるのは難しくありません。

もちろん、これだけですと何が何だがさっぱりわけわかめだと思います。

ですので、その訳を話お話させていただきたます!(^^)!

理由は単純で、ウォーキングは有酸素運動と呼ばれる手法だからです。
実はこの有酸素運動を行う事で、脂肪を燃焼させることができてしまのです。
ですので、ウォーキングをおこなえば、脂肪を燃焼させる効果がありますので、痩せない理由がないのです。

しかもその他にも嬉しい効果がありまして、ウォーキングを行う事で血行が良くなり、その結果代謝が良くなります。

代謝が良くなることで、あなたの体はエネルギーを消費しやすくなっていきますので、痩せやすい体へと変化します。

つまり、ウォーキングをすればするほど、その効果は飛躍的に向上し、より痩せやすくより太りにくい体へ変わっていくのです。

これって、とてつもなくすごい事だと思いませんか?(笑)

もちろん、人によってどれくらい痩せられれば満足できるかには違いがあると思います。

ですが、嬉しい効果が満載のウォーキング、一か月も実践して痩せられますしあなたの体型は間違いなく、理想の体型に近づいているのです!(^^)!

ウォーキングで痩せない理由は?

「とはいっても、ウォーキングで痩せられない人がたくさんいるんだけど・・・」と、鋭いあなたは思われているかもしれません。

では一体何故ウォーキングをして痩せることが出来ないのか・・・。

それは、ダイエットにおける原理を満たしていないからなのです。

「はぁ?意味わかんないんだけど(-_-メ)」と、感じているかもしれません(笑)

実はこれ非常にシンプルなのですが、痩せる為には、摂取エネルギーよりも消費エネルギーを多くしなければ、痩せる事は出来ないのです。

いくら頑張って運動をして消費エネルギーを上げたとしても、摂取エネルギーがそれよりも多くなってしまったら痩せる事は出来ないんです。

これはですねえ、いろんな理由があるのですが、その中でも勘違いする場合が多い理由を一つご紹介します。

それは運動をした後に、「今日は運動をしたからいつもより多く食べても大丈夫でしょう!いただっきまーす(#^.^#)」と食事を普段よりも多く食べてしまうというトラップです(汗)
こうなってしまうと、先ほどお話しましたダイエットの原理をクリアできなくなってしまいますので、痩せる事ができなくなってしまいます。

例えるならば、穴の開いた風船に空気を入れ続けるようなものでして、せっかく頑張ったウォーキング(運動)自体が無意味になってしまう訳なのです(汗)

また、バランスの良い食生活をおくっているかどうかという点も考えられます。

過度に制限しすぎても、体の栄養が不足して筋肉が減り基礎代謝が落ちてしまいます。

これらのように、ウォーキングで痩せられないのには、ウォーキング自体に問題があるわけではなく、他の要因が原因になっている事がほとんどなのです。

しかも、血流が悪くなるので、痩せにくい体になってしまいます。
逆に言えば、原因になることをしなければ、間違いなく痩せられるとも言えます。

つまり、原因を知ることで、あなたがウォーキングをして痩せて理想のスタイルを手に入れるのは確実になったというわけです(笑)

ウォーキングで痩せるにはどうしたらいいの?

そして、あなたがウォーキングで痩せる為に必要な事は、過度な食事制限でも激しい運動でもありません。
あなたが無理のない程度の方法、つまりバランスの取れた運動、食生活を継続させることだけです。

そして、ウォーキングのほかに並行して運動、食事を少量減らすといった他の方法を組み合わせる事でより短期間で痩せることが可能となります。

どうしてもウォーキングは簡単な分、負荷が少なめです。

ですので、それをカバーするためにも他の方法(もちろんあなたの出来る範囲で構いません)を同時に実践することで、短い時間でもダイエットを成功させることができるようになります。

また、このブログでは、ウォーキングと同時に行う方法でより簡単により効果的でより時間をかけずに痩せられる魔術的な方法をご紹介していく予定です。

よろしければ、あなたの目で確認してみてくださいね!(^^)!

ウォーキングで痩せられるか不安・・・

これまでのお話からも、ウォーキングをすれば痩せることが出来る!と、あなたは感じていると思いますが、やっぱり心のどこかで不安になってしまう気持ちも残っているのではないでしょうか。

これは、わたしも経験していますが、本当に効果があらわれるまでの間は、この方法は正しいのだるか・・・?と心配してしまうものなのですよね(汗)

そんなあなたに知っていただきたい事実なのですが、ぶっちゃけウォーキングと言いますか、運動を続ければ誰でも痩せられるんです。

しかし、多くの方が効果を実感する前挫折をしています。

挫折する多くの場合は、無理なダイエットをすることが原因なのです。

例えるなら、フルマラソンを全速力で走り続けるようなものです。

やれと言われても無理ですよね(汗)

つまり、あなた自身の無理なくできる範囲内で続けていけば、ウォーキングで痩せる事ができるのです。
言い換えれば、どんな方法でも続けられればダイエットを成功させることができてしまうんです。

重ね重ねで申し訳ありませんが、わたしはせっかくこのブログにお越しくださったあなたにはどうしても、苦労することなくダイエットを成功していただきたいと思っています。

今回の話は、ウォーキングで痩せる為に、重要な要素となっていますので、心の片すみにでもとどめていてくだされば幸いです(#^.^#)

最後に・・・

ここまで記事をお読みくださりありがとうございます!

そして、本当にお疲れさまでした!!

今回は、ウォーキングをして一か月で痩せないの?という内容をお伝えさせていただきました。

ここだけの話ですが、あなたがダイエットにウォーキングを選んでいる時点で、もう勝ちが決まっているようなものです。
つまり、あなたの選択には、なんの間違いもありません。

後は、今回お伝えしたように継続さえ出来てしまえば、痩せる事ができます。

そして、もう既にあなたは、ゴールまであと僅かという場所まできています。

こんなブログを見に来てくださる頑張り屋さんなあなたでしたら必ずダイエットを成功できると、わたしは信じております!(^^)!

あなたが、理想のスタイルを手にれるというゴールをくぐるまで、わたしは、ずーっと応援し続けさせていただきます(笑)

それでは、今回はこの辺で失礼します。

最後まで記事を読んでくださり本当にありがとうございました!

それではっ!

かん

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