有酸素運動VS無酸素運動!ダイエットで優先なのはどちら?

痩せる為に必要な事

こんにちは!

管理人のかんです!(^^)!

今回も記事をお読みいただき本当にありがとうございます!

あなたのダイエットを成功させたいというエネルギッシュな思いは、本当に素晴らしいです(#^.^#)

やっぱり苦労して頑張っているあなただからこそ、この先に興奮と喜びをつかみ取ることが出来ます!

ダイエットを成功した人に話を聞きますと、やはり、体型にコンプレックスがあり鏡の前で憂鬱な気持ちになってしまう事が毎日続いて苦しんでいたそうです。

しかし、ダイエットを成功させたことで彼女の日常は一変します。

納得のいく体型を出に入れることにが出来たので、憂鬱な気持ちがなくなり逆に喜びに満ちた幸せな気持ちを毎日エンジョイしているそうです(笑)

そして、あなたもその力があれば、確実に幸せを手にする事ができますので、焦らずにゆっくりと前進していきましょう!!

しかしながら、どうせやるなら手早く効率的に痩せたいなあと思うのが普通だと思います。

わたしがこのブログで主張している事なのですが、ダイエットを成功させるのには運動をすることが近道です。

もちろん、このブログを読みに来てくださるあなたは少なからず運動に興味をお持ちいただいているのではないかと思いますので、不安になる必要はまったくありません( *´艸`)

しかし、その運動の中にも数多くたくさんの方法、種類があります。

例えばですが、有酸素運動と無酸素運動といったようにその効果は様々です。

基本的には、その中からあなたのお好きな方法を選んで実践していく事になります。

しかし、ここで問題になってくるのが、有酸素運動と無酸素運動どちらを優先的にやれば良いかわからないという事です。

あるいは、実践するのはどちらか一方だけでもいいのか?という疑問をお持ちではないかと思います。

うーん、特にダイエットをはじめたばかりの時は、迷ってしまうと本当にこれでいいのか?と不安になってしまいますよね(汗)

そこで今回は、あなたのその疑問と悩みにお答えしてきます(#^.^#)

少しでもあなたの不安が解消できれば幸いです!

それではいってみましょう!!

有酸素運動VS無酸素運動!勝つのはどっち??

さてさて、時間がもったいないのでドンドン進めてまいりましょう!

有酸素運動と無酸素運動どちらを優先させればいいのか、それは脂肪を無くすことの出来る有酸素運動に軍配が上がります。

ほかの記事でもお話しましたが、有酸素運動は脂肪の燃焼、無酸素運動は筋肉増量と、同じ運動でも効果は全く違う代物なのです。

当然、ダイエットを頑張るわたしたちは体重を減らして綺麗になることをを目標としているわけですから、邪魔な脂肪を無くす必要があるわけです。

ですので、あなたがダイエットを成功させて綺麗な体を手に入れるためには有酸素運動を優先的に行えば良いという事です。

おそらくですが、あなたはここでまた一つ「じゃあ無酸素運動はやらなくてもいいの??」と疑問に思うことが増えたのではないかと思います。

無酸素運動は、有酸素運動に比べて優先度が低くみられがちですが、決してやらなくてもいいわけではないのです。

その訳ですが、無酸素運動を行うことで、加齢とともに日々減少している筋肉を増やすことができますので、太りにくく痩せやすい体を作ることができます!

そうすることで、あなたがダイエットを成功した後に、綺麗な体を維持しやすくなります。

これはダイエットを成功させた方々を見ていて思ったことですが、見た目もより綺麗にカッコよくなりますので、回りからチヤホヤされます(笑)

これは正直、運動以外の方法ではありえない効果ですので、ここでも運動をしてみても良いんじゃない?と思う素晴らしい判断が出来るあなたならではの特別な効果なのです!

そして、ここからはあなたがダイエットを成功させるまでの時間を大幅に短縮できる魔法のような方法をシェアしていきたいと思います・・・!

考え方はいたってシンプルな内容なんですが、実はこの二つの運動を並行して行いますと、より効果が高まるのです。

他の記事でもお話させていただいている事なのですが、方法を一つに絞らず、組み合わせて行うことで効果が倍増されちゃうんですね!

有酸素運動は、ウォーキングやジョギングだったりすぐに思いつくけど、じゃあ無酸素運動はどんな方法を行えば良いんだろうか?という話になると思います!

そこでオススメしますのは、第一線で活躍している多くのアスリートたちが実践している方法であるスクワットを実践することです。

詳しくはコチラの記事にて解説していますので、よろしければご参照ください。

→下半身ダイエットに効果的!自宅で出来る簡単なスクワットの方法とは??

また、こんなの目標回数までできないよ!という場合も心配は不要です。

大切なのは継続させることですので、1回でも2回でもあなたの無理のない回数を続けてみてくださいね!

実践し続けることであなたはいとも簡単にダイエットを成功させることが出来ます。

そして、美しく可愛くなった自分の姿を鏡で見ると幸せな気持ちになれます(笑)

あなたが抱える体型の悩みも解消され、自身にもつながり毎日生きていくのが本当に楽しくなりますよ!

さらに満足感と、ほかの人に比べて自分は勝っているという優越感にもひたれます(笑)

これらの要素を最短ですべて総取り出来るのは、頑張っているあなただけの特権です!(^^)!

あなたが幸せをつかむその日が来るまでは後わずかです・・・!

その日が来るまで一緒に頑張りましょう!!!

まとめ&最後に・・・

ここま記事をお読みいただきお疲れさまでした!

また、あなたの貴重なお時間をいただきましてありがとうございました!

さて、今回は有酸素運動と無酸素運動、どちらを優先的に行えば良いのか?という内容でした。

これをざっとまとめますと、

  • 運動には有酸素運動と無酸素運動があります。
  • ダイエットにおいては脂肪を燃やす有酸素運動のほうが優先度は高いです。
  • かといって、無酸素運動をしなくていいのかというと、そうではありません。
  • 無酸素運動を行うことで痩せやすく太りにくい体を手に入れることができますので、ダイエット中はもちろん、その後にもその恩恵を得られることが出来ます。
  • トップアスリートの方々も実践しているスクワットをオススメしています。
  • さらに、有酸素運動と平行して実践ことでその効果は高まり、短い時間でダイエットを成功できるようになります。

っとこんな感じでしょうか!

少しでもあなたの参考になれば幸いです( *´艸`)

ダイエットは難しい(;’∀’)というイメージを持たれる方が多いかと思います。

あなたももしかしたらそのように思われているのではないでしょうか?

しかし、正しい方法を継続して実践すれば想像している以上に簡単にダイエットを成功させることが出来ます。

今回の方法も、決してあなたの無理のない事をすれば、間違いなく続けられますので、ぜひ試してくださいね!

常にがんばっているあなたなら大丈夫です!

あなたが幸せになれる日まであともう少しです・・・!

その日が来るまで一緒に頑張りましょう(#^.^#)

それでは、今回はこの辺で失礼します!

最後まで記事をお読みいただき本当にありがとうございました!!

かん

→TOPへ
→記事一覧はコチラ