自分を変えたいあなたへ!痩せる為に必要な簡単に継続出来る方法とは?

痩せる為に必要な事

いつも記事を読んでいただき本当にありがとうございます(*‘∀‘)

あまりにも嬉しいのでもう一度言いますが、今回も記事を読んでいただき本当に感謝です(笑)

管理人のかんです!

先日、学生時代の友人と久しぶりに食事をしてきました。

その友人と会ってそうそうにわたしは「あれ?なんかいつもと様子が違うぞ」違和感を感じたのです・・・。

それもそのはず、最後にあったのはしばらく前で、ふっくらしていたはずの体がキュっと縮んでいたからです。

その友人いわく昔は、自分に無理なことばかりして挫折をしていたのですが、自分にストレスが溜まらないようなかんた~んな方法を続ける事で、綺麗に痩せる事が出来たそうです。

「ふむふむなるほど」と昔の自分もそうでしたので、やっぱりダイエットは自分に無理の無い事を継続させる事が大切なんだなあと実感させられました。

そして、自分を変える事が出来た友人は自信に満ち溢れキラキラときらめいていました(笑)
(毎日が楽しくて仕方がないらしいですよ(笑))

今回はこのお話とも少し関係があるんですが、ダイエットを成功させて痩せたい!その理由として、自分を変えたい!!と思われる方が多くいらっしゃると思います。

もちろんですが、このブログを読んでいるあなたもこのように思われているかもしません。

先ほどもお話させていただきましたが、ダイエットを成功させるには継続させることがとても重要です。

と言いますか、継続こそが全てなのです。

けれども、続けるという行為は自分が好きなものでないかぎり体に負担がかかってしまったり、ストレスを溜めこんでしまうので難しいのです。

今回は、そんな問題を解決できるどなたでも簡単かつ苦も無く継続させることが出来る方法を解説していきますよ!(*‘∀‘)

それでは早速いってみましょう!

継続させるには簡単な方法が必要

やはり長く続かない理由は、その方法を実践すること自体に無理があるかなのです。

例えば断食です。

食事を一切取らないで痩せる方法で、当然なのですが摂取カロリーが一切なくなるので痩せる事が出来ます。

痩せますが、その後の問題は山積みでおそらく体がとんでもないことになってしまいます。

中には苦にならずに出来る人もいるのでしょうが、少なくとも私には無理です。

わたしは辛い事がこの世で一番嫌いな事ですので単純に無理です(笑)

それに、その後どうなってしまうのかも知っていますのでなおの事実践したくないのですよ。
(この事につきましては後日ご紹介させていただきます)

で、このような方法あなたも続けるのはとーっても苦になると思うのですが、続けていく事が出来ますでしょうか・・・?

答えはおそらくノーだと思います(汗)

極端な例ではあったかもしれませんが、やはり自分自身が無理だと思ったことを続けるのは苦痛でしかなく結局は挫折をしてしまうという事が、なんとなく分かっていただけたのではないかなと思います(汗)

では、実際にどのようにすれば痩せる事ができるのでしょうか・・・。

柔軟な発想を持つあなたでしたらもうすでに答えがお分かりではないでしょうか?(笑)

それは、

あなたが苦にならないような方法を使う事で痩せる事が出来るということです。

あなたが辛くないと思われる方法を選択することで容易に継続させることが可能となります。

継続させることが可能だという事は、ダイエットを成功させることが出来るということです。

ダイエットを成功させることが出来たならば、その先に待っているのはさながら太陽の様にまぶしい美しい自分の姿です。
(あ、太陽のようだとまぶしすぎてみえないですかね、あはは(笑))

このようにあなたの我慢しなくてもいい方法を使えばダイエットを成功させるのは簡単なことなんです。

その簡単な方法って何なんだよ!とあなたの心の声が聴こえてきます(笑)

ダイエットは星の数ほどありますが、その中から今回はどなたでも実践できる方法をご紹介したいと思います(*‘∀‘)

わたしもそうなのですが、おそらく多くの方が懐かしさを感じる方法ではないかと思います(笑)
(きっとあなたもそう思うと思います(+_+))

その方法とは、あなたも子供時代によくやっていたのではないでしょうか、日本ではおなじみで世界にも浸透している「ラジオ体操」なのです!

ふっふっふ、意外だったのではないでしょうか?(笑)

実はですねえ、実はラジオ体操は、体全体の筋肉を使う非常に万能な体操なのですよ!

そして、意外な事実かもしれませんがラジオ体操は有酸素運動の一種なのです。

有酸素運動は一般的にウォーキングやジョギングなどが連想されやすいですが、ラジオ体操もれっきとした有酸素運動の仲間ですので、当然脂肪燃焼に効果があるのです。

血行を良くする、姿勢を良くするなどの痩せる為に必要な体を構築してくれる効果がありますので、正に一石二鳥な方法なのです。

さらにラジオ体操の大きなメリットとしまして、老若男女問わずにどなたでも実践できる手軽さをもっているという事です。

手軽に出来るという事は、その分継続させやすいのでしつこくて申し訳ないですが、簡単に痩せる事ができてしまいます(笑)

ちなみに詳しいやり方は、言葉で説明するよりも見て頂いた方が分かりやすいと思いますので、下の動画をご覧ください!


ここで効率を上げる為に気をつけて頂きたいポイントとして、ラジオ体操をする時は体を大きく動かしてくださいね(^v^)

そうすることで体全身をフルに使う事ができますので、満遍なく体全体に効果がいきわたります!

もうひとつ、あなたも気になっている事だと思いますが、どのくらいの頻度でやるのがベストかと言いますと、一日2~3回くらいがオススメです。

もちろん、1回でも効果はありますので、忙しくてお時間が無い場合も安心してくださいね!!

まとめ&最後に・・・

長々と記事を読んでくださって本当にありがとうございます!

そしてお疲れ様でした!

今回は、簡単に継続できる方法としてラジオ体操を解説させていただきました。

これを簡単にまとめますと、

  • ダイエットを成功させるには、あなたが継続出来る方法を選べば簡単に達成できます。
  • その簡単な方法の一つの例として、ラジオ体操があります。
  • ラジオ体操は有酸素運動の一種ですので、脂肪を燃焼させる効果があります。
  • 他にも、姿勢を良くする、血の巡りを良くするなど簡単に実践できますが、得られる恩恵は素晴らしい方法です。

っとこんな感じでしょうか(*‘∀‘)

今回解説しましたラジオ体操のように非常に簡単な方法を継続させることが出来れば嫌でも痩せる事ができます。

そうすることで、太ってしまった自分を変えたいという問題は容易く解決できてしまうんです。

そしてその先に待っていますのは、美人になりきらびやかな生活を送るあなたの理想通りの未来です(笑)

周りの視線も全く気にならなくなりますし、逆に眺望や憧れの眼差しで見られるようになります( *´艸`)

昔からある手法ですが、あなたを美人にしてすべてを変えてくれるなんて、まるで魔法のような方法ですよねえ(笑)

今回の方法を駆使すれば何も問題なくあなたの思い通りの未来を掴み取ることが出来ますので、よろしければ今後のダイエットプランの参考にしてみてくださいね!

もちろん、ラジオ体操なんかで痩せるわけがないよ!と思われている場合は、このブログで紹介している他の方法や他のブログ様で解説なさっている方法をお試しください!

全て自由ですので、あなたの無理のない方法で続けてみてくださいね(*‘∀‘)

ただ、無理にダイエットを頑張りすぎてしまいますと、精神的な負担で病気になってしまうケースもございますので、お気をつけください。

苦しくなったら必ず一休みして、しっかりと休養をとった後にまた一緒に頑張りましょう!
(ダイエットはあなたを裏切らないですし逃げもしないですから!)

努力家なあなたでしたらもうすでにゴールまでの階段を登り切る寸前のところまできておりますので、心配はいりいません(笑)

焦らずにゆっくりと登っていきましょう!!

それでは今回はこの辺でしつれいします!

長文になってしまいましたが、最後まで読んでいただきまことにありがとうございます!

また次回の記事でお会いできるのを心の底から楽しみにしています!

それではっ!

かん

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